Ez a néni már 95 éves, de fittebb, mint valaha: íme, a legfontosabb aranyszabályai a hosszú élethez

Mindig is így élt

Ahogy Dr. Rosanne Leipzig, a Mount Sinai Geriátriai Intézet szakértője fogalmaz, sok minden függ a szerencsétől is – például, hogy milyen körülmények között nőttünk fel, milyen volt a gyerekkorunk, kaptunk-e megfelelő orvosi ellátást – ezek mind-mind hatással vannak az egészségünkre. De amikor már van választásunk, akkor a döntéseink számítanak igazán – erre pedig tökéletes példa Sally Froelich, aki 9 pontban foglalja össze, mi a tartalmas, boldog élet titka.

Sally szerint ezekre érdemes figyelni – ha hosszú, egészséges életre vágysz:

Egyél mértékkel, de rendszeresen

„Naponta háromszor eszem, de soha nem eszem túl magam” – mondja Sally, aki kiegyensúlyozott étrendet követ, de nem von meg magától semmit – ha úgy tartja kedve, gondolkodás nélkül megeszi a kedvenc desszertjét is.

Ne dohányozz és ne igyál túl sok alkoholt

A kutatások szerint a dohányzás háromszorosára növeli a korai szív- és érrendszeri halálozás esélyét, az alkohol pedig akár fél évvel is megrövidítheti az életet már közepes mennyiségben is – erre Sally is külön felhívja a figyelmet.

Tartsd a súlyod

Sally testsúlya ötven éve nem változott. „Persze, a testem már nem ugyanaz, kicsit összeesettebb lett – de ez az élet rendje”.

Mozogj minden nap

Fiatal korában sportolt, ma is rendszeresen golfozik heti 2–3 alkalommal. Ami a legmeglepőbb, hogy minden reggel 80 felülést végez az ágyban, 20 percet tornázik, és hetente háromszor súlyzózik is – karra és lábra külön.

Még nincs vége, lapozz a folytatásért!