Hőségriadó: ha ezt érzékeled magadon, szinte biztosan napszúrást kaptál

Így védekezz ellene, és ezt tedd, ha már megtörtént a baj

A napszúrás megelőzése egyszerűbb, mint gondolnánk – mégis sokan elfeledkeznek róla. Kalap vagy sapka viselése, különösen a gyerekeknél, alapszabály. A világos színű fejfedők, amelyek visszaverik a napfényt, sokkal hatékonyabbak, mint a sötétek. Fontos a rendszeres folyadékfogyasztás – már azelőtt, hogy szomjúságérzet jelentkezne. A víz, ásványvíz vagy enyhén sózott italok a legjobbak, mivel segítenek fenntartani az elektrolit-egyensúlyt is.

Kerüld a hosszan tartó közvetlen napozást 11 és 15 óra között, és ha lehet, mindig tartózkodj árnyékos helyen, különösen, ha érzékeny vagy a melegre. A kültéri sportokat, kertészkedést is inkább a reggeli vagy esti órákra időzítsd. Autóban soha ne maradj huzamosabb ideig – még árnyékban sem –, és ne hagyj benne gyereket vagy háziállatot, még rövid időre sem!

Ha már megtörtént a baj, és jelentkeznek a napszúrás tünetei, az első és legfontosabb lépés a test hűtése: húzódj árnyékba vagy hűvös helyre, igyál sok folyadékot, feküdj le, és tegyél hideg borogatást a homlokodra, tarkódra. Az intenzív tünetek elmúltáig kerülni kell a napfényt és a fizikai megerőltetést.

Súlyosabb esetben, például ha hányás, ájulás vagy magas láz is fellép, ne kockáztass – fordulj orvoshoz! A napszúrás nem játék, de a megfelelő óvintézkedésekkel könnyen elkerülhető. Ahogy a bőrödre is figyelsz nyáron, úgy a fejed és az idegrendszered védelme is legalább ennyire fontos – hiszen a szervezeted egész működését befolyásolhatja.

Leadfotó: 123RF