Fény derült Salma Hayek titkára: így tartja magát karcsún és fiatalosan a színésznő

Testi-lelki feltöltődés

A színésznő egyik kedvenc edzésformája a vízben végzett mozgás. Ezek az edzések nemcsak hatékonyak, de kímélik is az ízületeket, így különösen előnyösek a középkorú és idősebb nők számára. Korábban elárulta, hogy a vízben végzett lábemelések, hasizomgyakorlatok és nyújtások segítenek neki megőrizni alakját, miközben nem terhelik meg feleslegesen a testét. Ráadásul ezek a gyakorlatok hűsítőek is, mivel a víz természetesen szabályozza a testhőmérsékletet – így a színésznő nem izzad, mégis hatékonyan edz. A menopauza időszakában különösen fontos számára a csontok egészségének megőrzése, amiben a vízi edzések szintén nagy segítséget nyújtanak, de Salma számára az is nagyon fontos szempont, hogy a vízben való mozgás nemcsak testileg, de lelkileg is feltölti – elmondása szerint egyfajta meditatív élményt nyújt számára. Ez a hozzáállás is jól mutatja, hogy számára a mozgás elsősorban nem kötelesség, hanem örömforrás, példája pedig azt üzeni: nem kell kényszeresen megerőltetnünk magunkat, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Elég, ha megtaláljuk azt, ami számunkra működik, amiben komfortosan érezzük magunkat, valamint ami egy kis plusszal tudja feldobni az egyhangú hétköznapokat.

Leadfotó: Dimitrios Kambouris/Getty Images for Sports Illustrated Swimsuit

Forrás: Women's Health