Többé nem kell tartanod a felesleges kilóktól: tenyered mérete elárulja mekkora adagot ehetsz
Desszertek, gyümölcsök
Zsírok - Ujjhegynyi adag. Elég sok zsírt kell fogyasztanunk napi szinten, ezért az egy ujjhegynyi mennyiség az egy elfogadható maximális zsírfogyasztási indexet mutat. Nagyon praktikus!
Desszertek - Az édességeket sem kell kiiktatnod teljes mértékben az életedből, ugyanis bátran fogyaszthatod őket. A mennyiségi korlátozás ugyanis egy zárt ökölnyi adagot engedélyez. Legyen szó tortáról, sütikről vagy éppen csokikról.
Gyümölcsök - A turmixok és gyümölcslevek mennyiségét tekintve maximum 150 millilitert fogyasszunk naponta azonban, ha friss, vagy fagyasztott gyümölcsökről van szó, akkor férfiak esetében két púpos maréknyi, nők esetében pedig egy púpozott maréknyi a megfelelő mennyiség.
Eugene Shoemakernek egy álma volt: kijutni a Holdra. Mivel ez sosem teljesülhetett, a tudóst végül ott helyezték végső nyugalomra. De úgy tűnik, nem sokáig marad ő az egyetlen, akit ott temettek el.
Leadfotó: 123rf.com Forrás: Brightside.me
Oldalak
