Egy skandináv módszer lehet a kulcs a párkapcsolatod megmentéséhez
1. Megszünteti az esetleges alvászavarokat
Leegyszerűsítve, minél több az alvászavar lehetősége a környezetünkben (gondoljunk itt a környezeti fényre, zajokra, mozgásra stb.), annál valószínűbb, hogy rosszul alszunk. A töredezett alvás pedig befolyásolhatja a hangulatot, növelheti a nappali álmosságot, ronthatja a fizikai és kognitív funkciókat, és akár súlyosabb egészségügyi problémákat is okozhat , mint például a magas vérnyomás vagy a szívbetegség.
Miért vagyunk olyan érzékenyek a legkisebb mozdulatokra az ágyban? Danielle Kelvas alvásszakértő és a Sleepline egészségügyi főtanácsadója magyarázata szerint mindez az evolúcióhoz vezethető vissza. "Amikor vadászó-gyűjtögetőként éltünk a vadonban, alvás közben voltunk leginkább kitéve a ragadozók általi veszélynek" - mondja. "Ez az oka annak, hogy sokan szorongást vagy zavart tapasztalnak elalvás előtt, vagy nehezen tudnak elaludni. Még a legkisebb érintés vagy bökés is elég lehet valakinek a felébresztéséhez, hiszen évezredeken keresztül ez tartott minket életben." Ez nagyszerű, olyan esetekre, mikor a gyerekeik felébresztik a szülőket, hogy tudassák, betegek, vagy behatoló van a házban – kevésbé jó, ha ilyenkor a pár egyik fele a másikra borul és lerántja magával a takarót.
2. Segít fenntartani a párok számára megfelelő alvási hőmérsékletet
A takaró megosztása befolyásolhatja az alvás hőmérsékletét, ami óriási szerepet játszik abban, hogy milyen jól alszunk. A szakértő szerint az alvás minősége és mennyisége szempontjából különösen fontos, hogy lehűljön a testünk. "Ha meleged lesz, a testednek gondjai lesznek az elalvással és az alvási ciklus fenntartásával" - mondja. "Ez csökkentheti az alvás minőségét, és zavarhatja a nappali éberséget." Mivel sok párnak eltérőek az alvási hőmérsékleti preferenciáik, a különálló paplanok használata segíthet minden ágypartnernek kialakítani saját, személyre szabott mini-alvókörnyezetét anélkül, hogy zavarná a másikat.
3. Tökéletes kompromisszum, de hátrányai is vannak
A nap végén (szó szerint), ha nem akarsz külön szobákban aludni, valószínűleg ez a legideálisabb módszer a probléma kezelésére, viszont egyeseknek hátrányt jelenthez az intimitásra gyakorolt negatív hatása. Erre jó megoldás lehet, ha elalvás előtt, amíg megy a sorozatnézés és egyéb tevékenységek közös takaró alá bújtok, majd ha készen álltok a pihentető alvásra előkerül a második paplan.
Elszigetelő és lelkileg fájdalmas betegségről van szó, ami a népesség nem kevesebb, mint 2,5 százalékát érinti. Az elkerülő személyiségzavar 7 jellemző tünetét azonosították, melyből, ha 4 igaz rád, valószínűsíthető, hogy te is érintett vagy.
Leadfotó: 123rf.com, Forrás: realsimple.com
Oldalak
