Veled is előfordult már, hogy álmodban beszéltél? Ez okozhatja!
Mi okozza?
Az alvás közbeni beszéd általában magától jelentkezik, és legtöbbször ártalmatlan. Bizonyos esetekben azonban súlyosabb alvászavar vagy egészségügyi állapot jele is lehet – írja a lap.
Könnyen előfordulhat, hogy a sok magánéleti stressz mellé még munkahelyi gondokat is kapunk. Ilyenkor nehéz lehet megküzdeni a fölénk tornyosuló terhekkel. Ilyen szituációkban megeshet, hogy álmunkban is zaklatottan beszélgetünk. Azonban alvászavarok is állhatnak a háttérben:
- a REM alvási viselkedészavar és
- az alvási rémálmok.
Ennél a kettőnél az emberek általában rémálmokkal, alvásrémekkel küzdenek álmaikban és ennek hangot is adnak, esetleg kapálóznak. Az alvajárás és az éjszakai alvással összefüggő evészavar (NS-RED), egy olyan állapot, amelyben az ember alvás közben eszik és közben beszél is.
De számos más dolog is okozhat alvás közbeni beszédet, ilyenek például:
- az érzelmi stressz,
- a láz,
- bizonyos gyógyszerek és kábítószerek,
- mentális betegségek.
Mit tudsz tenni ezellen?
Az alvásszakértők felkeresése sok esetben megoldást jelenthet, a szakértő ugyanis segíthet mélyebbre ásni. Ha gyermekeknél merül fel az igény az alvási gondok megoldására, először a háziorvossal is egyeztethetünk.
Ha csökkenteni szeretnénk az alva beszélés mennyiségét, akkor a stressz csökkentése és az alvásórák számának növelése jó kezdeti lépés lehet!
Az alvásnapló vezetése is segíthet. Ilyenkor azonosítani tudod, hogy mennyit aludtál, miket álmodtál, mi válthatta ki az aznap éjjeli beszélgetést. Milyen gyógyszert szedsz és melyik napszakban, mikor ittál alkoholt vagy koffein tartalmú italt és mennyit, illetve mikor sportolsz.
Óvakodj a felvágottaktól! Francia egészségügyi vezetők arra figyelmeztetnek, hogy a felvágottak pácolásához használt adalékanyagok bélrákot okozhatnak.
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Hasonló cikkek
