Salátát eszel salátával, mégis néha becsúszik egy szelet sütemény? Szakértőnk mutat könnyű, de egészséges nasi recepteket
Ha már eldöntötted, hogy nassolni fogsz, akkor arra figyelj, hogy a nasid a lehető legegészségesebb legyen, így nemcsak kevesebb kalóriát viszel be, de az egészséged is hálás lesz érte.
Dr. Takács Hajnalka dietetikus
Táplálkozással kapcsolatos problémák megoldásában, illetve a megfelelő testsúly elérésében segítek pácienseimnek. A személyes tanácsadás kiterjed az egészségesektől egészen a műtét utáni rehabilitáción levőkig.
Személyre szabott étrend kialakításával támogatom azokat, akiknek kialakult betegség – például cukorbetegség, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy alulműködés stb. – miatt van szükségük életmódváltásra, táplálkozási szokásaik megváltoztatására.
A tényeken alapuló orvostudományban (Evidence-Based Medicine) hiszek - pácienseimnek átadott információim minden esetben a szakma álláspontját és a bizonyítékokkal alátámasztott kutatási eredményeket tükrözik.
Amennyiben személyre szabott tanácsra van szükséged, keress bátran az alábbi Facebook oldalon: www.facebook.com/dietetikusod. További tartalmakért látogass el Instagram oldalamra: www.instagram.com/dietetikushajni.
Sütés nélküli süti
Abonett tiramisu
Hozzávalók:
3 db (21 g) Abonett
80g sovány tehéntúró
30g light mascarpone
3g kakaópor
édesítő, rum(aroma)
Elkészítés:
A túrót, a mascarponéval és az édesítővel és 1 csepp vanília aromával keverd össze, a kávét meg 1 csepp rumaromával ízesítsd. Az abonetteket mártsd bele a kávéba, és rétegezd a mascarponés krémmel. Végén szórd meg kakaóporral. Az Abonett cserélhető diabetikus, hozzáadott cukortól mentes kekszre (pl. Gullón).
Energiatartalom: 226 kcal, fehérje 15 g, zsír: 9 g, szénhidrát: 19 g
Lapozz!
Oldalak
Hasonló cikkek
