Eltűnik a hasadról a zsír, ha így iszod a vizet – Két hét alatt akár 8 kilót is leadhatsz ezzel a módszerrel
Íme a helyes módszer
Mivel a víz szénhidrát, cukor és kalóriamentes, így bűntudat nélkül bármikor, bármennyit fogyaszthatunk belőle, de minimum 1,5-2 litert mindenképp igyunk meg naponta. Íme pár alaplépés, amik segítenek felpörgetni az anyagcserénket, ezzel pedig beindul a fogyás:
- Minden reggel ébredés után fogyasszunk el egy nagy pohár vizet. Fontos, hogy ne a szénsavas verziót igyuk, illetve az ízesített italokat is kerüljük el nagy ívben. Ha szeretnénk, akkor egy citrom levével vagy uborkával ízesíthetjük.
- Minden fizikai aktivitással töltött óra után 1-4 pohár víz fogyasztása javasolt, persze ez függ az intenzitástól is. Ha fehérje alapú diétát választasz, akkor a vízfogyasztást extrán növelned kell.
- Mint tudjuk, a koffeintartalmú italok erős vízhajtó hatással bírnak. Nem véletlen, hogy a kávézókban a presszónk mellé kapunk egy csésze vizet is. Tehát a pörgető italok (kávé, tea, energiaital) után mindenképp igyunk meg két pohár vizet.
- Ha meleg az idő, akkor természetes, hogy több folyadékot fogunk inni, hiszen kiizzadjuk a vizet, azonban a nagy hidegben is pótolnunk kell a folyadékot, ugyanis ez szabályozza testünk hőháztartását.
Ha az alábbi szabályokat betartod, akkor állítólag 8 kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz két hét alatt. A módszer lényege továbbá az is, hogy evés előtt 20 perccel meg kell inni két nagy pohár szénsavmentes vizet, illetve evés után két órán keresztül egyáltalán nem ihatunk semmit. A megfelelő gyomorműködés egyik feltétele, hogy táplálkozás közben korlátozzuk a folyadékfogyasztást. Ha letelt a két óra, ihatunk akár kávét és teát is. A technika állítólag tisztítja a szervezetünket, és két hét alatt már látható eredményeket produkál. A gyors változás érdekében természetesen a táplálkozásunkra is oda kell figyelnünk, hogy mindenből megfelelő minőségű tápanyagot vigyünk be, így ezt se hanyagold el, ha kipróbálod a cikkünkben leírt vízfogyasztási módszert.
Mostanában úgy érzed semmi nem sikerül? Lehet, hogy a családi karmát cipeled, feleslegesen. Így szabadulhatsz meg mások hibájától.
Leadfotó: 123rf
Oldalak
