Az első karácsony nélküle. Mi segíthet a gyászban? – a pszichológust kérdeztük erről

Az új és régi hagyományok ötvözése lehet a megoldás

A karácsony bizony eltörölhetetlen ünnep. Célszerű szembenézni vele és folyamatosan felkészíteni rá a lelket. El kell fogadni: sajnos a szerettünk már nincs velünk és emiatt minden más lesz.

Gazdag Enikő pszichológus, pár- és családterapeuta szerint nem kell „kizárni” az elhunytat az ünnepből: „Meg lehet sütni azt a süteményt, amit az elhunyt szeretett. Van olyan kliensem, aki például ilyenkor az elhunyt nagymamája receptjét készíti el. Vagy úgy díszítse fel az ember a fát, ahogy anno az eltávozott rokon is tette. Meg kell találni a módját annak, hogy megemlékezzen róla valamilyen karácsonyi rituáléval. Ugyanakkor a családi gyászfeldolgozásban létfontosságú, hogy lehessen beszélni róla, ezért jó, ha felidézik, mi volt akkor, amikor még élt és ott volt velük. Lehet ezt az időszakot arra használni, hogy emlékezzenek az elhunytra, kimenjenek hozzá a temetőbe és vigyenek valami ajándékot neki. Mindenkinek más válik be.”

Vannak, akik inkább elutaznak, vagy más rokonnál töltik a karácsonyt. Rengeteg lehetősége van az embernek, és csak az számít, hogy megtalálja a számára lehető legkellemesebb opciót és kímélje a lelkét.

Lehet magányosan, a legnagyobb csendben gondolni az elhunytra. Vagy vele kapcsolatos ebéd közben anekdotákat mesélni családi körben, akár később videót, képeket nézegetni róla. Ne legyen tabu a veszteség. De mivel teljesen eltérő az, ahogy egyénileg és családilag dolgozzuk fel, lényeges azt is kiemelni: az sem baj, ha jól tudod érezni magad. Ha a fájdalom ellenére is tudsz mosolyogni, és szeretetet érezni a lelkedben.

leadkép, fotó: 123rf.com