Az első karácsony nélküle. Mi segíthet a gyászban? – a pszichológust kérdeztük erről

Nem baj, ha nem vagy ünnepi hangulatban

Az ünnepekkel kapcsolatban sokakban él az a téves elvárás, hogy ilyenkor muszáj ünnepi hangulatban lenni és jól érezni magukat. Ám teljesen meg lehet érteni azt, ha ez különböző okokból nem sikerül az embernek, pláne akkor, amikor gyászol. Nem is szabad ilyenkor magára erőltetnie a jó hangulatot és úgy tennie, mintha minden a legnagyobb rendben lenne, nem fájna, mert úgyis el fog jönni a pillanat, amikor elszakad a cérna.

Nagyon fontos, hogy az ember ne rejtegesse az érzéseit. Még a gyerekei előtt sem. Nem szabad azt gondolni: elrontom a karácsonyt azzal, hogy így látnak. A gyászfeldolgozás folyamat része az érzelmeink felvállalása és nyíltan történő kommunikálása. Ezért ha bárki megkérdezi a gyászolót arról, miért sír, nyugodtan elmondhatja.

Azzal sincs baj, ha az ember egyedül szeretné tölteni az ünnepeket és nem vágyik társaságra. Csak akkor válassza a magába fordulást az ember, ha tényleg azt érzi: nincs ereje jópofizni vagy társaságban lenni. Mindenkinek szíve-joga így tenni. Másoknak társaságban könnyebb átvészelni az ünnepeket, főleg akkor, ha közös a gyász. El lehet marasztalni a karácsonyt, de nem célszerű akkor, ha gyerekek is vannak, akik számára fontos az ünnep. Bár a gyásznak több fázisa van, karácsonykor nem biztos, hogy a menekülést a legcélszerűbb választani. De mindenképpen érdemes rá felkészülni.

Lapozz tovább, a cikk folytatódik!

fotó: 123rf.com