Ezt a fitnesz brokkoli tortát muszáj megkóstolnod
Diétázóknak tökéletes ebédre és vacsorára is ez a recept!
Fitnesz brokkoli torta
Fotó: 123rf.com
Hozzávalók
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
- 1 db brokkoli
- 250 ml natúr joghurt
- 4 db tojás
- apróra vágott, pirított csirkemell vagy sonka
- reszelt sajt
- só bors
Elkészítés
- A brokkolit szedd rózsáira és enyhén sós vízben főzd puhára.
- Vedd ki a vízből és vágd kisebb darabokra.
- Add hozzá a joghurtot, a felvert tojást és az apróra vágott sonkát.
- Sózd, borsozd és keverd el alaposan.
- Kanalazd a brokkolis masszát egy sütőpapírral kibélelt kör alakú sütőformába.
- Süsd 200 fokon előmelegített sütőben 15 percig.
- Ha kész, szórd meg a tetejét reszelt sajttal.
- Süsd tovább addig, míg a sajt meg nem olvad és meg nem pirul. Jó étvágyat!
A pagodakarfiol kalóriaszegény, rendkívül egészséges és még finom is.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Sztárok
Meghan Markle családját súlyos botrány rázta meg, egy királyi szakértő szerint pedig III. Károly király váratlan módon támogathatja kisebbik fiát és menyét a nehéz időszakban.
Sztárok
Tóth Gabin szemmel látható a változás: az énekesnő szó szerint kivirult a tanítványai között.
Lifestyle
Olvasd el te is a napi horoszkópodat!
Fashion&Beauty
A szürke, borongós téli napokon a legtöbben ösztönösen a fekete, sötétkék és szürke árnyalatokhoz nyúlnak, de érdemes odafigyelni, hogy ne vigyük túlzásba!
Lifestyle
A Szűznek az egészséges életmód terén novemberben éppen az egyszerűség lehet a legjobb stratégia. Olvasd el, mire számíthatsz egészség terén a csillagjegyed szerint!
Lifestyle
A közösségi médiát elárasztották a milliós nézettségű videók, amelyek azt sugallják, hogy a fakó arcbőr, a szem alatti sötét karikák és a töredező haj mind a vashiány jelei.
