Ha ezt nem csinálod edzés után, sokkal kevésbé lesz hatékony
Sokan azt gondolják, hogy az edzés utáni nyújtás elengedhető, mert nem olyan fontos. Pedig az izmok épülése és regenerálódása szempontjából nagyon lényeges, ezért fontos, hogy ne hagyjuk ki. A következőkben szuper gyakorlatokat mutat Hogya Regina edző.
FemGym - mozdulj velünk!
Hogya Regina vagyok, a Naphegyi Oxygen személyi edzője és Aqua fitness oktatója. Nagyon szeretem a munkám, ami igazából a hobbim is egyben. Célom, hogy megmutassam, a sport öröm és kikapcsolódás is lehet, valamint hogy az új generáció, a gyerekek mozgáskultúráját, a sport iránti szeretetét, tiszteletét fejlesszem, és az emberekben megalapozzam az egészséges életre való tudatot.
Video Ezért nem szabad télen teljesen lehúzni a redőnyt éjszakára
Mozogj Hogya Regivel
Jó edzést kívánunk neked!
Fotó, leadfotó: YouTube
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Fashion&Beauty
Az áttetsző felsők újra reflektorfénybe kerültek, de 2026-ban már egészen más szerepet töltenek be, mint korábban. Nem a feltűnésről szólnak, hanem a finom rétegezésről, a tudatos arányokról és arról...
Lifestyle
A Bika legyen kitartó és jelentős előrelépést tehet. Napi horoszkóp.
Sztárok
A brit királyi család falain belül ritkán hangzanak el nyílt szavak, ám a gesztusok sokszor beszédesebbek minden mondatnál. Anna hercegnő viselkedése például évek óta kérdéseket vet fel, különösen...
Lifestyle
A napokban az univerzum igyekszik figyelmeztetni a Bikát. Heti horoszkóp.
Sztárok
A hercegné a minap Los Angelesben járt a 2026-os Fifteen Percent Pledge adománygyűjtő gáláján, ahol egy meseszép ruhában lépkedett végig az esemény mentazöld szőnyegén.
Lifestyle
A gyerekkorban átélt érzelmi biztonság – vagy éppen annak hiánya – jóval mélyebben hat ránk, mint hinnénk, és gyakran egész életünkön át elkísér.
