Keto húsvét - Így lehet abszolút diétás az ünnepi menü
Mintaétrend
Bár mindenkinek más az igénye, most hoztunk egy egyszerű mintaétrendet, ami segítség lehet a ketogén diéta indulásánál:
1. nap
Reggeli: 3 tojásos, sajtos omlett spenóttal, fagyasztott bogyós gyümölcsök
Ebéd: húsleves, zeller, fokhagyma, natúr görög joghurt
Vacsora: sertésszelet pirított zöldbabbal és mandulával
2. nap
Reggeli: túró fagyasztott eperrel és magokkal
Ebéd: keményre főtt tojás, uborkával és teljes zsírtartalmú salátaöntettel
Vacsora: saláta sült pulykával, fagyasztott, keményítőmentes zöldségkeverék és natúr görög joghurt
3. nap
Reggeli: turmix fagyasztott málnával, dióvajjal, spenóttal és kókusztejjel
Ebéd: tonhal saláta piros paprikába töltve
Vacsora: karfiol, brokkoli, sült natúr csirkével, szezámmaggal, fokhagymával és gyömbérrel
Vitathatatlanul beköszöntött a tavasz, amely sok vallásban a teljes megújulást és a lelki feltöltődést is jelenti. A hosszú hétvégére szerencsére a napsütés is megérkezett, így itt az ideje, hogy egy kicsit kikapcsolódjunk és felkeressük hazánk fantasztikus és egyben titokzatos, szakrális kirándulóhelyeit. Összeszedtük az öt legnépszerűbbet, amelyeket mindenkinek látnia kell. Íme!
Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com
Oldalak
