10 kérdés, ami megváltoztatja az életed és a hozzáállásod

Az önreflexió lényege, hogy megpróbáljunk többet megtudni alapvető természetükről és motivációinkról, amely hatására megismerjük személyiségünk rejtett vonásait, ezzel pedig sikeresebbek és boldogabbak lehetünk a mindennapokban. A szakértők szerint ez a képesség az önismeret alapvető jellemzője, ám függ sok kognitív és érzelmi képességtől, különösen azoktól, amelyek serdülőkorban alakulnak ki. Tanulmányok is bizonyítják, hogy azok az üzletemberek, akik gyakran végeznek önreflexiós gyakorlatokat, sokkal sikeresebbek és összeszedettebbek mind a hivatásukban, mind a magánéletükben. Hoztunk most egy gyors kérdéssort, amit te is kipróbálhatsz!

Válaszolj őszintén a kérdésekre

1. Most valóban boldog vagyok?

Hajlamosak vagyunk áltatni magunkat olyan mondatokkal, hogy:

• "Ha férjhez megyek, akkor boldog leszek"
• "Ha gazdag leszek egyszer, akkor majd megengedhetem magamnak"
• "Ha elvégzem az egyetemet, sok pénzt fogok keresni és minden sínen lesz"

Ismerősek neked is ezek a mondatok? Sajnos mindig függővé tesszük valamitől a boldogságunkat, amelyek lehet, hogy el sem jönnek, vagy meg sem valósulnak. Dr. Srikumar Rao szerint, ha ilyen mondatok hagyják el a szánkat, gondoljunk a következőre: "Mi akadályozza meg azt, hogy ebben a pillanatban boldog lehessek?".

2. Ha a világ összes pénze a birtokomban lenne, mivel tölteném az időmet?

Távolítsd el az agyaból néhány perc erejéig az anyagi gondokat. A hitelt, a rezsit, az albérleti díjat, az üzemanyag költségét, sőt még az élelmiszerre és egyéb holmikra költött összegeket is felejtsd el. Gondolj bele abba, ha korlátlan mennyiségű pénz állna a rendelkezésedre, akkor mi az, amit szíved szerint csinálnál. Hunyd le a szemed és képzeld el úgy az életed. Mit látsz? Most pedig törd a fejed, hogy az imént megpillantott vízióhoz mit kell tenned, milyen hobbi áll hozzá a leközelebb, milyen irányba kell elmozdítani az életed, hogy elérd a vágyott szabadságot.

3. Hogyan emlékezzenek rám?

Ha már nem lennél, mit szeretnél, hogyan emlékezzenek rád a barátok, rokonok és ismerősők? Milyen hatást szeretnél gyakorolni mások életére? Ha az utolsó napodat élnéd, akkor mi az, amire érdemes lenne emlékezni?

4. Miként tart vissza a múltam?

Vannak az életünkben különböző hiedelmek és történetek, amelyek visszatartanak a sikertől. Lehet ez egy olyan apróság is, hogy "addig fel nem állsz az asztaltól, amíg meg nem etted az összes ételt". Bele sem gondolunk, de gyerekkorban ez a mondat képes annyira beleégni az agyunkba, hogy felnőttként mintának tekintjük, és annyit eszünk, amennyire szüksége sincs a szervezetünknek. Közvetve ez a hiedelem hozzájárulhat a diéták kudarcához, vagy szimplán az elhízáshoz. Töröld ki az elmédből ezeket a hiedelmeket!

5. Nemet kellene mondanom?

Ha nem mondasz nemet bizonyos dolgokra, akkor elveszed magadtól az igenek lehetőségét.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com