Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel egy marék tökmagot
6. Csökkenti a vércukorszintet
2-es típusú cukorbetegséggel küzdők számára kifejezetten jó hír, hogy a tökmag megakadályozza a vércukorszint ingadozását, sőt csökkenti is azt. A pozitív folyamat elindításáért az apró csodaszerben lévő jelentős mennyiségű magnéziumnak adhatunk hálát.
7. Rendbe teszi az emésztést
28 g tökmagban 5,2 g rost található, ami még más egészséges nassolnivalókkal összehasonlítva is nagyon sok, vagyis bátran fogyasszuk, ha probléma van az emésztésünkkel. A tökmag gyorsíthatja az anyagcserét, feloldhatja a lerakódott salakanyagokat és segítségével a székrekedést is elfelejthetjük.
8. Segít az elalvásban
Ha mindig is gondjaid voltak az álomba szenderüléssel, akkor szemezgess tökmagot! Sok benne a triptofán, az alvást segítő aminosav, illetve a cink, utóbbi serkenti a triptofán szerotoninná alakítását. Ez azért hasznos, mert a szerotoninból lesz a melatonin, amit az alvási ciklust irányító hormonként ismerünk. Ráadásként pedig ott a magnézium, ami biztosíta a nyugodt pihenést.
Jó sokat együnk belőle!
Fotó, leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Hasonló cikkek
