Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel egy marék tökmagot

6. Csökkenti a vércukorszintet

2-es típusú cukorbetegséggel küzdők számára kifejezetten jó hír, hogy a tökmag megakadályozza a vércukorszint ingadozását, sőt csökkenti is azt. A pozitív folyamat elindításáért az apró csodaszerben lévő jelentős mennyiségű magnéziumnak adhatunk hálát.

7. Rendbe teszi az emésztést

28 g tökmagban 5,2 g rost található, ami még más egészséges nassolnivalókkal összehasonlítva is nagyon sok, vagyis bátran fogyasszuk, ha probléma van az emésztésünkkel. A tökmag gyorsíthatja az anyagcserét, feloldhatja a lerakódott salakanyagokat és segítségével a székrekedést is elfelejthetjük.

8. Segít az elalvásban

Ha mindig is gondjaid voltak az álomba szenderüléssel, akkor szemezgess tökmagot! Sok benne a triptofán, az alvást segítő aminosav, illetve a cink, utóbbi serkenti a triptofán szerotoninná alakítását. Ez azért hasznos, mert a szerotoninból lesz a melatonin, amit az alvási ciklust irányító hormonként ismerünk. Ráadásként pedig ott a magnézium, ami biztosíta a nyugodt pihenést.

Fotó, leadfotó: 123rf.com