Kilenc természetes módszer az őszi allergia legyőzésére

Omega-3 zsírsavak

Egy német tanulmány összekapcsolta a magas omega-3 zsírsavtartalmú ételeket az allergia elleni küzdelemmel. Ezért az allergiában szenvedőknek érdemes olyan étrendet követniük, ami gazdag lazacban, tonhalban, dióban, lenmagban, valamint tojásban – ezek az élelmiszerek ugyanis nagy mennyiségben tartalmazzák az értékes zsírt.

Mosd meg a szemed

Használj gyengéd, nem irritáló babasampont, amivel naponta többször lemosod szemhéjaidat és szempilláidat. A szempillákon ugyanis a pollenek hajlamosak felhalmozódni azokon a napokon, amikor nagyon magas a pollentartalom. Ez a módszer jelentősen csökkentheti a vörös, viszkető, duzzadt és irritált szemeket.

Fűszeres ételek

A természetesen fűszeres ételeket, mint a chili paprikát, a tormát, a jalapenót vagy a mustárt gyakran javasolják megfázás, nátha és influenza esetén. Ezek az ételek azonban akkor is képesek megtisztítani az orr- és az arcüreget, amikor a pollenszám fájdalmakat okoz a melléküregekben.

Cserélj rendszeresen ágyneműt

Éjjelente is érzed, hogy allergiás tüneteid vannak? Ha ez a helyzet, akkor előfordulhat, hogy a polleneket magaddal vitted az ágyba, és ez okozza a kellemetlenségeket. A megoldás, hogy mielőtt az ágyadba feküdnél, mindig zuhanyozz le, és a legnagyobb allergiaszezonban hetente cseréld le párnahuzatod, amin összegyűlhetnek az irritációt okozó pollenek.

Csalán

Vásárolhatsz antihisztaminokat a gyógyszertárakban vagy egyes drogériákban, de ha valami természetes gyógyszerre vágysz, akkor a csalánt javasoljuk. Ez egy természetes antihisztamin, azonban mégsem rendelkezik azokkal a mellékhatásokkal, mint a legtöbb gyógyszer. Ilyen lehet a szájszárazság, a gyomorfájdalom és a fásultság. A csalán kapszula vagy tea formájában is beszerezhető, a legjobb azonban ha magunk szedjük a leveleket, amelyből a forró italt készítjük.

Cikkünk még nem ért véget, lapozz!