Ha ezeket tapasztalod, súlyos fehérjehiányban szenvedsz
Gyakrabban fordul elő, mint gondolnád.
Fehérjehiány
A fehérje, más néven a protein nagyon fontos elem szervezetünk számára. Egészségünk érdekében elengedhetetlen, hogy bevigyük belőle a napi ajánlott mennyiséget. Ez azt jelenti, hogy a férfiak és nők esetében is a testtömeghez mérten kilogrammonként 0,8-2 gramm fehérjét kell fogyasztani. Például egy 60 kilós nőnek tehát 120 gramm fehérjét kell szervezetébe juttatni -írja a Német Táplálkozási Társaság tanácsát a Brigitte. Azonban van néhány olyan tünet, amir arra utalhat, hogy nem viszed be a szükséges mennyiséget és ezzel hosszútávon rengeteget árthatsz egészségednek. Melyek ezek?
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
A részletekért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Egészség
Utazás
Alaposan le tudja terhelni a klíma az autót, de van rá megoldás ebben a nagy hőségben is.
Lifestyle
Sorra dönti a rekordokat a hőség Európában, mi európaiak pedig igyekszünk megszabadulni a ruháinktól. De nagyon rosszul tesszük.
Lifestyle
Az első randi – pillangók a gyomrodban, izgalmas beszélgetés, valami különlegesen új, egy romantkus időszak kezdete. Vagy mégsem?
Lifestyle
Egyetlen apró pénzérmével és egy tál vízzel megelőzheted a súlyos mérgezést, amikor visszatérsz a nyaralásból.
Egészség
Tömeges gyomorfertőzés tört ki egy idősotthonban, miközben egy budapesti fiatal férfinál majomhimlő betegséget diagnosztizáltak.
