Ha ezeket tapasztalod, súlyos fehérjehiányban szenvedsz
Gyakrabban fordul elő, mint gondolnád.
Fehérjehiány
A fehérje, más néven a protein nagyon fontos elem szervezetünk számára. Egészségünk érdekében elengedhetetlen, hogy bevigyük belőle a napi ajánlott mennyiséget. Ez azt jelenti, hogy a férfiak és nők esetében is a testtömeghez mérten kilogrammonként 0,8-2 gramm fehérjét kell fogyasztani. Például egy 60 kilós nőnek tehát 120 gramm fehérjét kell szervezetébe juttatni -írja a Német Táplálkozási Társaság tanácsát a Brigitte. Azonban van néhány olyan tünet, amir arra utalhat, hogy nem viszed be a szükséges mennyiséget és ezzel hosszútávon rengeteget árthatsz egészségednek. Melyek ezek?
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
A részletekért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Hasonló cikkek
Fashion&Beauty
A férfiak is imádni fogják: Hailey Bieber frizurája lesz 2026 trendje, bármilyen arcformához jól áll
Ha épp frizuraváltáson gondolkodsz, akkor ne is menj tovább: vess egy pillantást Hailey Bieber vadonatúj hajviseletére, és egyből tudni fogod, mit kérj a fodrászodtól!
Egészség
Egy friss tudományos elemzés szerint óriási hiba, ha nem reggelizünk. Ezt eddig is tudtuk, de most sokkoló eredmények születtek.
Christmas
Vannak webshopok, amik vonzóak, de ne várd, hogy onnan bármi is megérkezzen karácsonyra.
Fashion&Beauty
Az ünnepi időszakban mindannyian szeretnénk egy kicsit különlegesebben kinézni – valami olyasmit viselni, ami egyszerre elegáns, kényelmes és ünnepi hangulatú.
Egészség
Az 5 éves kislányt Pécsen műtöttek meg egy ritka eljárással. Tényleg le a kalappal a magyar orvosok előtt.
Sztárok
Melania Trump alakja és stílusa sokak számára irigylésre méltó. Karcsú, energikus megjelenése nem csupán a génjeinek köszönhető, hanem annak is, hogy nagyon tudatosan étkezik, és odafigyel arra, mit...
