1 pohár reggelire, és beindul a fogyás - 4 zsírégető turmix recept

Hamar megszereted őket.

Fogyj smoothie-val!

A smoothie, magyarosan gyümölcs-vagy zöldségturmix egy pépesítéssel készült ital, aminek összetétele és ízvilága csak tőlünk függ: a gyümölcsök és zöldségek mellett azt tehetünk bele, amit csak akarunk. Gazdagsága miatt tápláló, sokáig eltelít, és ha úgy válogatjuk össze a hozzávalókat, remek kiegészítője és segítője lehet a fogyókúrának. Akkor a leghatékonyabb, ha reggel fogyasztod: mutatunk is 4 receptet inspirációul; mindegyik isteni finom, feltölti energiaraktáraidat, jóllakottság-érzést biztosít egészen ebédig, zsírégető összetevőinek köszönhetően pedig nekiesik a hájhurkáknak.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

1. Vaníliás álom

Hozzávalók:

• 1 pohár vaníliás mandulatej
• 1 evőkanál fehérjepor
• negyed pohár víz
• 1 szelet sült tök kikapart belseje
• 1 teáskanál lenmag
• 1 teáskanál méz
• negyed teáskanál fahéj
• negyed teáskanál vanília aroma (vagy egy vaníliarúd kikapart belseje)
• 7-8 jégkocka

Elkészítés:

Dobáld bele a hozzávalókat a turmixgépbe, majd pürésítsd össze. A jégkockákat akár el is hagyhatod, ha nem akarod hideg finomsággal kezdeni a napot. A smoothie legerősebb zsírégető hozzávalói: lenmag, méz és fahéj.

2. Gyümölcsös kényeztetés

Hozzávalók:

• 1 pohár vaníliás mandulatej
• fél pohár víz
• 1 pohár vegyes fagyasztott bogyós gyümölcs (áfonya, szeder, ribizli stb.)
• 1 evőkanál fehérjepor
• 1 teáskanál lenmag
• 1 teáskanél chiamag
• 1 teáskanál méz

Elkészítés:

Dobáld bele a hozzávalókat a turmixgépbe, majd pürésítsd össze. Ha még fogyókúrásabbá akarod tenni a keveréket, akkor tegyél bele egy marék spenótot vagy pár levél kelkáposztát. A smoothie legerősebb zsírégető hozzávalói: lenmag, chiamag, méz és a bogyós gyümölcsök.

Fotók: Instagram

3. Mogyoróvajasan a legjobb

Hozzávalók:

• 1 pohár vaníliás mandulatej
• fél pohár víz
• 1 evőkanál jó minőségű (lehetőleg 100%-os) mogyoróvaj
• 1 evőkanál fehérjepor
• 1 teáskanál méz
• 1 teáskanál lenmag
• 7-8 jégkocka

Elkészítés:

Dobáld bele a hozzávalókat a turmixgépbe, majd pürésítsd össze. Aki kicsit táplálóbbá szeretné tenni, csempészhet bele egy banánt is. A jégkockákat akár el is hagyhatod, ha nem akarod hideg finomsággal kezdeni a napot. A smoothie legerősebb zsírégető hozzávalói: méz és lenmag.

4. Gyümölcsös őrület

Hozzávalók:

• 1 pohár vaníliás mandulatej
• fél pohár víz
• 1 pohár gyümölcs (ebben a cikkben összeválogattuk a legjobb fogyókúrás gyümölcsöket)
• 1 evőkanál fehérjepor
• 4-5 jégkocka

Elkészítés:

Dobáld bele a hozzávalókat a turmixgépbe, majd pürésítsd össze. A jégkockákat akár el is hagyhatod, ha nem akarod hideg finomsággal kezdeni a napot. A smoothie legerősebb zsírégető hozzávalói: a gyümölcsök.

Fotók: Instagram; Leadfotó: 123rf.com; Forrás: shape.com