Furcsa testi tünetek sportolás közben vagy után - Ez okozhatja
Pszichés okok
Ugyanakkor a háttérben előfordulhatnak pszichés okok is. Az erős bordatáji szúró fájdalom miatt a sportoló az edzés abbahagyására kényszerül. A panaszok ezt követően, rövid időn belül megszűnnek. A fájdalom megszűntetésére megoldás lehet még az alhasi prés.
Alapos bemelegítéssel elkerülhető
Hogy ne kezdjen szúrni az oldalad, azaz hogy a májból és lépből induló hirtelen vérkiáramlás ne okozzon görcsöket, melegíts be alaposan mozgás előtt. A kapkodó légzés folytán kialakuló fájdalmat helyes légzéstechnikával küszöbölheted ki. A vastagbél görcseit pedig úgy kerülheted el, ha edzés előtt nem eszel, illetve kerülöd a puffasztó, gázképző ételeket.
Ennyi pihenőnapot kell tartanod hetente, ha rendszeresen sportosz
Az edzésnek nemcsak a mozgás a része, hanem a pihenőnapok beiktatása, a holtpont felismerése és az izomláz kezelése is. A részletekről itt olvashatsz bővebben!
Fotó: YouTube
Oldalak
