5 étel, ami megszépíti a bőrt - Ezt esszük, ha meg akarunk szabadulni a pattanásoktól

A bőrápolást közhiedelemmel ellentétben nem kívülről, hanem belülről kell elkezdeni. Ha egészségesebben étkezel, előbb-utóbb a bőröd is kitisztul és sokkal ragyogóbb és feszesebb lesz. Mutatjuk, mit fogyassz, ha szebb arcbőrt szeretnél.

Csodatevő zöldség

A répa az egyik legjobb étel, amit a bőrünk szépségéért fogyaszthatunk. Ez a fantasztikus zöldség rengeteg kálciumot, káliumot, nátriumot, vasat, magnéziumot, krómot, valamint C- és E-vitamint tartalmaz. Nagy mennyiségben fordul elő benne az A-vitamin elővitaminja, a béta-karotin, ami remek antioxidáns és véd a szabadgyökök káros hatásaitól. Táplálja a bőrt, csökkenti a daganatos megbetegedések kockázatát és jótékony hatással van a szemünk egészségére is.

Popeye kedvence

Közismert szépítő zöldség a spenót is. Több, mint 80 tápanyagot tartalmaz, kiváló A-, C- és E-vitaminforrás, K-vitamin tartalma pedig igen magas – ezért fogyasztás előtt érdemes olívaolajjal meglocsolni, így jobban felszívódik. Jó választás lehet akkor is, ha fáradtabbak vagyunk a kelleténél, hiszen remekül feltölti a szervezetünket energiával, bőrünk pedig ragyogó és egészséges lesz.