4 titok, hogyan szabadulj meg a súlyos lelki fájdalomtól
3. Sikíts bele egy párnába
Nem is hiszed el, mennyit segít, ha kiordítod magadból a fájdalmadat. Jó megoldás lehet erre az, ha belesikoltasz egy párnába, hosszan, hangosan, hogy garantáltan távozzon belőled minden feszültség, probléma és olyan energia, ami eddig megbetegített. Békés, felszabadult állapotban maradsz utána. Sok embernek azt tanítják, hogy fojtsa vissza a dühét, mert a harag egy rossz érzés - pedig nem az. Csak ki kell adnod magadból. Szóval vegyél elő egy párnát és sikíts bele, ameddig jólesik. Ha sírni kezdesz, hagyd, hogy eleredjenek a könnyeid. Az ellenkezője is lehetséges, az, hogy hihetetlen örömöt fogsz érezni és nevethetnéked támad. Engedd!
4. Táncolj
A testünknek mozgásra van szüksége, tehát ha hatalmas lelki fájdalmad van, akkor azt javasoljuk, hogy táncolj! Nyomd be a kedvenc zenédet és kezdj el táncolni. Hagyd, hogy elmerülj a zenében, hogy felszabadulj, képzeld el, ahogy minden távozik belőled a mozgás közben, ami eddig akadályozott a létezésben. Néha olyan rosszul érezzük magunkat lelkileg, hogy elképzelni sem tudjuk, hogyan lehetne ilyen hangulatban táncolni. Pedig lehet, sőt, kötelező!
Ezt az 5 perces meditációt próbáld ki, ha már nem bírod a stresszt - Minden gondodat elűzi
Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én nagyon stresszes alkat vagyok; a legapróbb dolgon is képes vagyok idegeskedni. Éppen ezért az utóbbi időben egyre tudatosabban keresem, milyen technikákkal tudnám megnyugtatni magam. Szerencsémre ráakadtam rá erre az 5 perces meditációra - még ma este kipróbálom, remélem, te is!
Fotó: showandtellonline.com.au; Leadfotó: onedio.com; Forrás: mindbodygreen.com
Oldalak
