A te szervezeted kap eleget belőle? 9 zavarba ejtő tünet, ami B12-vitamin hiányra utal

A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, ami kulcsfontosságú szerepet játszik az agy és a központi idegrendszer működésében, valamint a vérképzés folyamatában. Hiánya többek között vészes vérszegénységet és idegrendszeri zavarokat eredményez - te vajon kapsz belőle eleget? Ezek a tünetei annak, hogy nem!

Zsibbadnak a kezeid és a lábaid

A B12-vitamin hangsúlyos szerepet vállal a központi idegrendszer anyagcsere-folyamataiban, és elősegíti az idegsejtek nyúlványait beburkoló és a gyors ingerületátadást biztosító myelin képződését. Myelin nélkül az idegsejtek megsérülhetnek, aminek következtében a végtagok elkezdenek zsibbadni.

Kimerült vagy

Fáradt, gyenge és kimerült vagy? Akkor a szervezeted nem kap elég B12-vitamint. Hiányában ugyanis jellegzetes vérszegénység (nagysejtes vérszegénység, megaloblastos anaemia) alakul ki, ami azt jelenti, hogy kevés vörösvérsejt képződik és azok sem normálisak.

A bőröd sápadt vagy sárgás színű

Ha a bőröd hirtelen elveszti egészséges színét, és sápadt, esetleg sárgás árnyalatú lesz, akkor valószínűleg valamilyen vitaminhiány lesz az ok: például a B12-é! Ebben az esetben sokkal kevesebb olyan hatékony, nagy sejt van a vérben, amik képesek lennének az oxigén szállítására, vagyis a bőr sápadtabb, színtelenebb lesz. A sárgaság pedig nemcsak a májráknak, hanem a B12 hiányának is a tünete: mivel a vörösvértestek egy része szétesik, sárgaság alakulhat ki.

Fotó: infomazza.com