Listába szedtük a létező legegészségesebb gyümölcsöket - Te hányat eszel belőlük rendszeresen?
Nekem nem telhet el úgy nap, hogy ne ennék valamilyen gyümölcsöt. Az édesanyám szoktatott rá, és nagyon hálás vagyok neki, mert így természetes forrásból kapom meg a vitaminokat és ásványi anyagokat. Összegyűjtöttem, melyek a legegészségesebb gyümölcsök – szemezgess belőlük minden nap!
Őszibarack és nektarin: tele van káliummal
Az őszibarackban és a nektarinban sokkal több kálium van, mint mondjuk a banánban, így jobban erősítik az idegeket és az izmokat. A héjukban rengeteg rost és antioxidáns található, ráadásul a diétába is jól beilleszthetőek, édes ízükkel remekül helyettesítik a csokoládét.
Ananász: gyulladáscsökkentő
Bárhogyan eszed, grillezve, nyersen, sütve, ez a gyümölcs tele van bromelainnal, egy gyulladáscsökkentő enzimmel. A bromelain bizonyítottan csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát, és a termékenységet is növeli.
Szőlő: óvja a szívet
A szőlő gyógyítja a szívbetegséget és csökkenti a koleszterinszintet, köszönhetően a benne lévő rengeteg antioxidánsnak, a kvercetinnek. Remek forrása még a káliumnak és a vasnak, ezek az izmok egészségéhez járulnak hozzá, és védenek az anémia ellen. Főleg a lila vagy piros szőlő jótékony!
Kiwi: vitaminban gazdag
A kiwiben sok E-és C-vitamin található, mindkettő antioxidánsként harcol a rák ellen, és a szem egészségéhez is hozzájárul. A kiwiben egyébként sok rost, de kevés kalória rejlik, így a fogyókúrában is segíthet.
Fotó: impariamoamangiare.com
Oldalak
