Nincs több fájdalom! 5 gyakorlat a hátizmok erősítésére
5. Háterősítés fitlabdával
Fogjuk a fitlabdát, és törzsünkkel helyezkedjünk el rajta, lábunkkal pedig támasszuk meg magunkat. Kezünket óvatosan helyezzük a fülünk mögé, majd a fejünket emeljük meg a képen látható módon. Végezzük el a gyakorlatot 3x10-szer.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Szűnni nem akaró hátfájás kínoz? Ha ezeket csinálod, sürgősen hagyd abba – Csak rontasz a helyzeten
Gif: prevention.com ; Leadfotó: parentsindia.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Jane Fonda, a filmsztár, máig inspirálja a közönséget kifinomult stílusával és életörömével.
Sztárok
Kate Winslet nyíltan beszélt arról, milyen nyomás nehezedik a színésznőkre Hollywoodban a külsejük miatt.
Lifestyle
Negyvenes éveid közepén jársz, egészségesen étkezel, rendszeresen mozogsz, és azt gondolod, mindent jól csinálsz. Ugyanaz a rutin, ami évekig bevált, most mégis egyre kevésbé tűnik hatékonynak: a...
Lifestyle
Nem kávé, nem vitamin, és nem is motivációs mantra. Mindössze egy perc – mégis látványosan felpörgeti a tested és az agyad.
Sztárok
Brooke Shields egy interjúban emlékezett vissza a „Jóbarátok”-ben játszott vendégszerepére, és arra, hogyan hogyan váltotta ki az egyik jelenet akkori párja, Andre Agassi dühét.
Lifestyle
Nem csak díszítik a teret, hanem hangulatot és energiát is hoznak. A Feng Shui szerint vannak növények, amelyek különösen jó hatással vannak az új kezdetekre.
