4 étel az Alzheimer-kór ellen - Akadályozd meg a szellemi leépülésed

3. Spenót

A spenótot már a 8. században is ismerték és használták is, főleg betegségek gyógyítására. Ez a zöld levelű növény amellett, hogy számos vitaminnak, ásványi anyagnak és nyomelemnek kitűnő forrása, rengeteg omega-3 zsírsavat rejt, ami köztudottan fontos az Alzheimer-kór elleni harcban. Az omega-3 ugyanis segít az immunrendszernek megtisztítani az agyat azoktól az úgynevezett amyloid lerakódásoktól, amelyek az Alzheimer-kór fizikai fémjelzői.

4. Kókuszolaj

Egyes források szerint a ketonok számos neurológiai rendellenességen, köztük az Alzheimer-kóron is segíthetnek. Ezek a szervezetben lévő zsírok lebontásának melléktermékei, normál esetben kis mennyiség jön létre belőlük. Ha meg szeretnéd növelni a mennyiségüket, akkor közepes láncú triglicerideket fogyassz, amik például a kókuszolajban találhatóak meg. A kókuszolaj egyébként a kókuszpálma magjának szárított beléből készül, és kifejezetten ajánlott epe-és emésztőrendszeri problémákkal küzdőknek.

Ha a listában a te kedvenceid is szerepelnek, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Nem csak terhességet jelezhet - Ez az oka, hogy késik a menstruációd

Fotók: jfr4life.com, juicedbe.com; Leadfotó: fascoexist.com