5 tipp hasmenésre - Házi praktikák a kellemetlenségek enyhítésére

A hasmenés az egész napunkat, sőt akár az egész hetünket tönkreteheti. Ne hagyjuk, hogy a kellemetlenség miatt találkozókat mondjunk le vagy kimaradjunk a munkából! Mutatunk 5 hasznos tippet, amellyel hipp-hopp megszabadulhatunk tőle!

1. Fogyasszunk sok vizet

A hasmenés során nagyon sok vizet veszítünk, amelyet feltétlenül pótolnunk kell, ha nem szeretnénk kiszáradni. Ilyenkor igyunk legalább 8 pohár vizet és eletrolit italokat. Utóbbiak gyógyszertárban kaphatóak és vitaminokban, valamint ásványi anyagokban gazdagok. A hideg helyett válasszuk a meleg italokat, a hideg ugyanis kevésbé hidratálja a gyomrot.

2. Együnk joghurtot

A hasmenést gyakran a baktériumok elszaporodása okozza. Az antibiotikumok képesek megölni ezeket, ám ezzel együtt a hasznos baktériumokat is kitörlik a szervezetünkből. A bélnek nagyon finom ökoszisztémája van, ezt az egyensúlyt viszont már egy rossz étel is felboríthatja bakteriális fertőzéseket előidézve. Szerencsére a görög joghurt segíthet, mert jótékony baktériumokat tartalmaz és helyreállítja az emésztést.

3. Igyunk kamillateát

A kamillatea remek ellenszere a bélgyulladásnak. Oldja a görcsöket és kiválóan alkalmas a hasmenés kezelésére. Ha a kamillából készült teához adunk egy kis borsmentát, még hatásosabb lesz. Hasmenés esetén fogyasszuk ezt az italt naponta háromszor.

Fotó: viralityfacts.com