Lifestyle
Írta: KissGreta
2015.04.26.

Ezt a 4 hibát ne kövesd el, ha jógázol!

3. Nem sport, életforma!

Gyakori hiba, hogy az emberek nem a jógapózokat alakítják a testükhöz, hanem a testüket igyekeznek a pózokhoz alakítani. A jóga azonban nem a teljesítménykényszerről szól, hanem arról, hogyan tudunk mentálisan és testileg is megtisztulni, miközben elvégezzük a gyakorlatokat. Nem sport, életformaként kell rá tekinteni: gyakorlói szerint képes elvezetni a spirituális tudatossághoz, illetve a könyörületesség és a bölcsesség megértéshez.

4. Szánj időt a bemelegítésre!

Vannak, akik egyáltalán nem melegítenek be jóga előtt, míg mások néhány perc alatt végeznek vele, pedig a szakemberek szerint a bemelegítés ideálisan minimum 20 percig tart - ennyi idő alatt tudjuk ugyanis felkészíteni izmainkat a várható terhelésre. Természetesen a levezetés is legalább ennyire fontos: 10-15 perc jógázás után, és mindent megtettünk magunkért!

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Változtass az edzéseden: Iktasd be az esti sportot!

Fotó: bellezzasalute.it; Leadfotó: yogaselfies.com
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Lifestyle
Írta: KissGreta
2015.04.26.
Sztárok
Világsztárok özönlöttek Palvin Barbi babafotója alá, mutatjuk az A-listás celebek gratulációt
Megszületett Palvin Barbara és Dylan Sprouse első gyermeke! A magyar szupermodell és színész férje a közösségi oldalukon tudatta a világméretű örömhírt, ami azonnal elárasztotta a sztárvilágot...
Lifestyle
Kínos levél szivárgott ki a magyar rendőrségtől, nagyon rossz ember neve került a címzetthez
Megdöbbentő levelet kapott a rendőrségtől a HVG újságírója, aki a budapesti utcai zaklatásokról szeretett volna interjút készíteni: a hatóság véletlenül neki küldte el a megalázó belső üzenetet.
Lifestyle
Ezt a 3 növényt azonnal vidd be a házba, ha lehűl az idő: egyetlen hideg éjszaka is teljesen gajra vághatja őket
A kellemes őszi nappalok könnyen megtéveszthetnek, az éjszakai lehűlés azonban néhány, nyáron a teraszon vagy erkélyen tartott növényt akár egyik napról a másikra is súlyosan megviselhet.
Egészség
Ezt a 3 étrend-kiegészítőt soha ne vedd be antibiotikummal együtt: jelentősen gyengíthetik a gyógyszer hatását
Attól, hogy egy étrend-kiegészítő recept nélkül kapható és természetes tápanyagot tartalmaz, még egyáltalán nem biztos, hogy bármilyen gyógyszer mellett gond nélkül bevehető.
Fashion&Beauty
Pink-piros színpárosítás: így viseld az ősz egyik legmerészebb trendjét
Ha ősszel automatikusan a barna, bézs, fekete és bordó árnyalatokhoz nyúlsz, ideje egy kis színt csempészni a ruhatáradba. A pink és a piros együtt első pillantásra merész választásnak tűnhet,...
Lifestyle
5 étel, amit jobb, ha azonnal kiveszel a hűtőből
A legtöbben automatikusan a hűtőbe teszünk szinte mindent, amiről azt gondoljuk, hogy ott tovább friss marad. Csakhogy van néhány hétköznapi alapanyag, amelynek éppen a hideg tesz rosszat – és jó...