Változtass az edzéseden: Iktasd be az esti sportot!

Egyes felmérések szerint a reggeli órákban végzett sportolás a kalóriaégetés szempontjából sokkal hatékonyabb, mint a nap végén történő aktivitás. Ez persze rossz hír lehet azoknak, akik szeretnének fogyni, de a munkájuk vagy egyéb elfoglaltságuk miatt, csak este tudnak időt szakítani a testedzésre. Ne csüggedjünk, mert sok érv szól az esti edzés mellett is!

Gyógyír az éjjeli baglyoknak

Kezdjük azzal, hogy aki munka után tér be az edzőterembe, az könnyebben ellenáll a kísértésnek. Hiszen kinek van kedve edzés előtt koktélozni vagy sütizni? Hogy aztán rosszul legyünk az edzés alatt?

Az esti mozgás az éjjeli bagolyok hasznára is válhat. Az ilyen típusú emberek még nap végén is pörögnek és túlteng bennük az energia, de egy fárasztó edzéssel mindezt levezetik, így garantáltan könnyebben hajtják majd álomra a fejüket, reggel pedig frissen és üdén ébrednek.

Fotó: martinjclemens.com

Oldalak

Sztárok
Ma a DJ és producer világsztár, Kygo bejelentette 2024-es világkörüli turnéjának észak-amerikai és európai állomásait. A 26 állomásos turné szeptember 7-én indul Commerce Cityben, majd többek között...
Lifestyle
A bűnözők magánszemélyeket próbálnak meg rávenni arra, hogy egy „MNB által támogatott” víruskezelő programot töltsenek le.
Egészség
Bár sokan egyből kidobják a banán héját, miután megették a gyümölcsöt, rosszul teszik, ugyanis sokféleképpen felhasználhatjuk a banán külsejét - még a bőrünkkel is csodát tehet.