Aszalt szilvával a karcsú alakért

Úgy tűnik, a kutatóknak sikerült egy újabb hasznos nassolnivalót találniuk, amely segíthet karcsúságunk megőrzésében. Az aszalt szilva azáltal, hogy elnyomja az étvágyunkat, megkönnyíti a diétánkat.

Finom nasi

Bár a fogyókúrázók általában ódzkodnak a mazsolától és társaitól, ugyanis az aszalt gyümölcsök rengeteg cukrot tartalmaznak, mégis egy maréknyi szilva kétszer egy nap elűzi az étvágyat, ezáltal nem esik nehezünkre nélkülözni a nagyobb mennyiségű táplálékot.

A liverpooli egyetem kutatói 100 túlsúlyos férfi és nő testsúlyát és étvágyát vizsgálták, akiknek fogyókúrás tanácsokat adtak. No, és persze aszalt szilvát nassolásként. Megkérték őket, hogy fogyasszanak belőle napi 170 grammot a férfiak (ami nagyjából 15 darabnak felel meg), a nők pedig 140 grammot.

Mindkét csoport tagjai egyenként csaknem 2 kilogrammtól szabadultak meg és közel 2 és fél centiméterrel lett vékonyabb a derekuk a 30 nap alatt. Ráadásul úgy tűnt, a vizsgált időszak végén fogyásuk még jobban felgyorsult. Továbbá sokkal jóllakottabbnak is érezték magukat a résztvevők, köszönhetően valószínűleg annak, hogy az aszalt szilva rostokban gazdag.

Fotó: hopeforwomenmag.com