5 tipp, amivel csökkentheted a koleszterinszinted

Dohányzás

A dohányzás nagyban befolyásolja a vér koleszterin szintjét. Megemeli a „rossz koleszterin” (LDL), és lecsökkenti a „jó koleszterin” (HDL) szintjét a szervezetben. Egy szál elszívása megemeli a triglicerid zsírok szintjét is. Ez a sok káros hatás a nikotinnak köszönhető.

Stressz

Ha túl sokat stresszelsz, akkor az káros hatással lesz az egészségedre. Mérd fel, hogy mik azok a tényezők az életedben, amiért stresszesnek érzed magad. Ezután próbálj változtatni az életmódodon. Így nem csak megelőzheted az erek állapotának romlását, de meg is szüntetheted azt.

Bevásárlás

Tudatosan oda kell figyelned arra, hogy mit teszel a bevásárlókosaradba. Fontos, hogy mindig elolvasd a termékek összetevőjének leírását és ha teheted, akkor kerüld a késztermékeket. Amiket nyugodtan levehetsz a polcról: sovány sajt, bőr nélküli szárnyas hús, hal, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, sovány joghurt, barnarizs.

Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!

Ezt is ajánljuk: Ezért érdemes fogyasztanod a sófogyasztást - Katt ide!

Fotó: collective-evolution.com ; Leadkép: familylifehealth.com