Így óvd egészségedet és csontjaidat a tavaszi hónapokban

Most, hogy végre magunk mögött hagytuk a szürke, fázós téli hónapokat, egyre többen érzünk késztetést arra, hogy kimenjünk a szabadba és a gyönyörű, tavaszi napsütésben mozogjunk egy kicsit.

Könnyen ellustulunk

Nem csoda, hogy ha vágyódunk a testmozgásra, hiszen a hideg téli hónapok alatt könnyű ellustulni, pedig a mozgás ugyanolyan fontos szerepet játszik egészségünk, jó közérzetünk fenntartásában, mint az egészséges, vitaminokban gazdag táplálkozás. E kettő egymást tökéletesen kiegészítve járul hozzá ahhoz, hogy szervezetünk könnyedén vehesse fel a harcot a tavaszi fáradtsággal, a változékony idő miatt kialakuló megfázásokkal, valamint az élet adta nehézségekkel, mint a munkahelyi stressz, vagy az erőteljes fizikai, illetve szellemi igénybevétel.

Fotó: terawarner.com