Így úszhatod meg az influenzát - Tippek a megelőzésre

Sokak örömére komolyabb mínuszok nélkül vészeltük át a téli hónapok nagy részét. Ám a fagy hiánya nem csak a természetben okoz károkat, de a baktériumok és vírusok terjedésének is kedvez, így egyre nő a náthás és influenzás megbetegedések száma.

Fontos az otthoni pihenés

Ha fáj a torkunk, vagy bedugul az orrunk, sokáig nem is szentelünk nagy figyelmet a kellemetlen tüneteknek. Ez nátha esetén nem is okoz gondot, hiszen néhány napos otthoni pihenéssel és házi praktikákkal enyhíthetjük a panaszokat, azonban ha a fentiekhez magas láz, végtagfájdalom és fejfájás is társul, akkor mindenképp érdemes szakorvoshoz fordulni. A tünetek ugyanis influenzára utalhatnak, amely, ha nem kezeljük megfelelően, komoly szövődményeket is okozhat.

„Sokan úgy gondolják, ha megfáztak, azaz náthásak, nem szükséges az otthoni pihenés. Pedig a náthát is vírusok okozzák, amelyek főként cseppfertőzéssel fertőznek, a levegőben terjednek vagy különböző használati tárgyakon találhatóak. Ezért, ha betegek vagyunk, mindenképp érdemes néhány napot otthon töltenünk annak érdekében, hogy minél hamarabb meggyógyuljunk, és ne fertőzzünk meg másokat. Ám ha hirtelen felszökik a lázunk, levertnek érezzük magunkat és izomfájdalom jelentkezik, akkor előfordulhat, hogy influenza vírussal fertőződtünk. Ebben az esetben érdemes háziorvoshoz fordulni, aki az alapos kivizsgálás után eldönti, hogy milyen további kezelésre van szükség” – monda Dr. Nagy Judit, belgyógyász és foglalkozás-egészségügyi szakorvos.

A megelőzés módjai

Ahogy minden más betegség, az influenza is megelőzhető, vagy legalábbis elérhetjük, hogy enyhébb tünetekkel vészeljük át a megbetegedést. A megelőzés egyik módja, ha a járvány időszakában kerüljük a zsúfolt, zárt helyeket. Naponta többször mossunk kezet, főleg ha tömegközlekedéssel utazunk, vagy ha olyan közösségben vagyunk, ahol többen is megbetegedtek. A másik módszer a helyes táplálkozás. Naponta fogyasszunk nyers zöldséget és gyümölcsöt, amelyek vitamintartalma hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez. A savanyú káposztának és a sütőtöknek például rendkívül magas a C-vitamin tartalma, ráadásul többféleképpen elkészíthetők, amely változatos táplálkozást biztosít. A téli hidegben sem szabad elhanyagolni a sportolást, amely nem csak az állóképességünket javítja, de az egész napos ülőmunka után átmozgatja a testünket és a hangulatunkra is pozitív hatással van.

Fotó: huffingtonpost.com