Segítség, nyaralás! Tippek, hogy pluszkilók nélkül megúszd a vakációt!

A nagy melegben gyakran nem annyira kívánod az ételeket, viszont mégis hízol nyáron, főként a nyaralás alatt! Miért van ez?

Irány a strand!

Ételválaszték: hekk, gyros, hamburger, gofri, fagyi, palacsinta, koktélok, sör. És a legdurvább: a lángos! Valószínű, hogy mindezt ki is próbálod. A sorrend persze tetszőlegesen alakítható!

Napozás közben finom illatok szállnak feléd, és ha már unod a parton heverészést, unaloműzőnek meglátogatod a büféket. Néha nem baj, ha elengeded magad, végülis a nyár, a nyaralás és a strandolás erről is szól!

Viszont, pici odafigyeléssel, azért megelőzheted, hogy újabb kilók kússzanak fel rád!

Ahhoz, hogy ne legyen lekiismeret-furdalásod, és tényleg felhőtlen legyen a vakáció, érdemes betartani néhány dolgot. Persze azt felejtsd el, hogy majd ezekben a napokban fogsz fogyni, de a szinten tartás azért belefér!

Íme a tippjeim

1. Ne csak döglődj a parton egész nap!

Reggel menj el futni, napközben béreljetek biciklit, sétáljatok sokat, a napozást megszakíthatod egy fél óra úszással- utána sokkal kellemesebb lesz leheveredni a nyugágyra.

Sétáljatok a part mentén a homokban, vagy a térdig érő vízben- a homok illetve a víz nagyobb ellenállást biztosít, észre sem veszed, és tök jót zsírégettél.
A frizbi, tollas, labda-dobálgatás a vízben, strandröpi- csak elkezdeni nehéz, felkelni a napozóágyból, de hidd el, nagyon jó kis elfoglaltság!

2. Strandbüféknél - veszélyzóna

3. A brutál kísértés: all-inclusive ellátás vagy svédasztalos étkezések!

Na ez lesz a legnehezebb része a dolognak! Ellenállni a sok finom kajának… De ez is csak akarat kérdése. Nem kell minden nap mindenből enni, ami ki van téve... Gondolj arra, holnap is lesz ugyanilyen választék a svédasztalon. Egyik nap egyél ebből, másik nap próbálj ki valami mást. Este hagyd ki a desszertet, majd reggelinél bepótolod! A kaja nem fog elfutni, nyugi, megvár!

Ha nem eszel sosem köretet (vagy csak salátát), már sokat tettél. Amúgy is a köret, mint a nevében is benne van, csak felesleges körítés. Főétkezésnél kezdj a húsokkal, halakkal!

3. Pici edzés, ha van kedved

Ha valamilyen csoda folytán olyan szállodában vagy, ahol van konditerem... tiéd a pálya! Vagy ha viszel magaddal gumiszalagot, azzal is edzhetsz minden nap.

Kicsi odafigyeléssel élvezetesebb lesz a vakáció, nem lesz lelkiismeret-furdalásod, formában maradsz, és csinosan mutat rajtad a fürdőruha a nyár végén is!

A cikk elkészítésében szakértő partnerként közreműködött: Konok Susie személyi edző.