5 jógatípus a testi-lelki egészségért, amit mindenképpen ki kell próbálnod
A jóga előnyeiből akkor profitálhatunk igazán, ha az aktuális igényeinknek megfelelőt választjuk. Mindegyik típusnál máson van a hangsúly, így érdemes jól átgondolni, melyik mellett döntünk.
Hatha jóga
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Kundalini jóga
Ez a típus inkább azoknak ajánlható, akik korábban már megismerkedtek a jógával, hiszen az itt alkalmazott test-, légző-, meditációs és koncentrációs gyakorlatok már jobban igénybe veszik a testet és a szellemet is, így nem árt némi felkészültség. Kimondottan spirituális jellegű, ahol a meditálás, a test csakráinak tisztítása, az energiák aktiválása és az életenergia felélesztése hangsúlyos szerephez jut.
Ashtanga jóga
Az Ashtanga jóga az ellenállóképesség kialakítását és a fizikai erőnlét növelését szolgálja, így ennél a típusnál a meditáció mellett a lényeg a fizikum erősítése, az állóképesség javítása, s emiatt egy viszonylag megerőltető jógafajtának tekinthető. A lassabb típusoktól eltérően a pörgősebb, dinamikusabb embereknek ajánlható.
Rádzsa jóga
A tudati folyamatok elcsendesítése érdekében a meditáció itt kiemelt jelentőségű. A mentális felkészítés eszközeivel az emberi elme folyamatainak megértése és a felette való uralom megszerzése a cél.
Bikram jóga
A Bikram jóga 26 egymásra épülő sorozatát egy 38-40 fokra felfűtött szobában végzik. Ilyen hőmérsékletnél kisebb a sérülésveszély, hiszen az izmok könnyebben ellazulnak. Emellett az izzadás elősegíti a méregtelenítést, fokozza a szervezet tisztítását, enyhíti a fájdalmat. A Bikram jógánál emellett a harmónia, nyugalom és türelem megtalálása is fontos szerephez jut.
Oldalak
