Íme, a tippjeink! Így fogyassz elég folyadékot!

Napi három liter folyadékot kellene innunk, hogy jól működjön az anyagcserénk, ragyogjon és feszes legyen a bőrünk. Most eláruljuk, hogy hogyan tudsz 15 pohárnyi vizet meginni könnyedén minden nap!

Kezdődhet a nap!
Koffeinfüggő vagy? Kávé nélkül fel sem tudsz ébredni? Itt az ideje, hogy elfelejts a feketét, hisz a kávé elvonja a vizet a szervezettől. A legjobb választás, ha ébredés után elkortyolsz egy csésze zöld teát, ami nemcsak élénkít, de sokkal egészségesebb is. A reggeli készülődés közben vagy indul előtt igyál meg 2 deciliter meleg citromos vizet, ami egy ősi kínai eredetű terápia. A citromos víz nemcsak felpörget, de a méregtelenítési folyamatokat is elősegíti, így a narancsbőr ellen is hatékony például. A reggeli teával együtt már 5 deci folyadékot bevittél a szervezetedbe, pedig csak most indul a nap!

Napközben
Még ebéd előtt hörpints fel 3-5 deci százszázalékos gyümölcslevet és egyél tízóraira egy almát vagy rágcsálj el esetleg egy nyers sárgarépát. Ezzel a egyrészt fedezed a napi vitaminszükségleteid egy részét, másrészt remekül csökkented az éhségérzetét, s ezzel még a fogyókúrád is sikeresebb lehet, sőt újabb 4-6 deci folyadékot bevittél.

Ebéd
Ebédre érdemes egy tál levest is enned, hisz ez a fogás folyadék- és rosttartalmának köszönhetően viszonylag gyorsan teltségérzetet kelt, így kisebb adag főételre lesz szükséged, sőt 3-4 deci innivalót megint kipipálhatsz, hisz a napi étkezésekkel 1-1,5 liter folyadékot juttatunk a szervezetünkbe.

További tippjeinket a következő oldalon olvashatod el!