10 ok, amiért érdemes jógázni

Ha szeretnél elkezdeni sportolni, de még nem tudod, hogy melyik mozgásformát válaszd, akkor íme, 10 ok, hogy miért a jóga mellett dönts!

1. A jóga mérsékeli a hátfájás tüneteit. Tizenkét hét után, azoknál a résztvevőknél, akik egy kilencven perces órára jártak, jelentős mértékben csökkentek a hátfájással kapcsolatos panaszok.
 
2. A jóga csillapítja a légzési problémákat, elősegíti, hogy mélyebben lélegezz. Javítja az emésztést és előidézi a méreganyagok mihamarabbi távozását. Ha a hétvégén felöntöttél a garatra, próbáld ki a csavarodó pózokat! A jóga a szív egészségéről is gondoskodik úgy, hogy csökkenti a koleszterinszintet.
 
3. A jóga valamennyi izmot erősít, ezzel a mozgásformával a hasadat is laposabbá varázsolhatod! Kísérletezz a „Csónaktartással”, de emellett jó pár más póz is a has feszesítésére irányul.

 
4. A jógával a stressz káros hatásait is kiküszöbölheted! Ha teheted, iktass be az ebédidőben egy órányi pihentető jógázást, hogy aztán nyugodtabban tudj megküzdeni a nap nehézségeivel. A jóga segítségével elérheted azt, hogy felszabadulj érzelmileg, hogy az elfojtott emóciók felszínre törjenek. Egy amerikai pszichiáter például ebből ez okból kifolyólag egyesítette a jógát és a hagyományos terápiás módszereket, így gyógyítva pácienseit.
 
5. A jóga tónusosabbá teszi a combjaidat. Sokan abban a hiszemben élnek, hogy a jóga egy könnyű, relaxáló mozgástípus, de az igazság az, hogy keményen megdolgozza a testet, nagyszerűen lehet vele a combokat és a feneket is formálni.
 
6. Ha esetleg fájna a fejed, fájdalomcsillapítóra sem lesz szükség, ha először a jóga jótékony hatásait veszed igénybe, hiszen még a fejfájás enyhítése is elérhető vele. Ereszkedj le „Lefelé néző kutyapózba”, máris jobban leszel! Az összes ilyen jellegű, előre hajló pozitúrával a legjobb eredményre számíthatsz.

 
7. A jóga felturbózza a szexuális energiáidat is. Egy amerikai orvosi szaklapban nemrégiben napvilágot látott egy cikk, amely szerint azok a nők, akik rendszeresen gyakorolják a különböző jógapózokat, gyakrabban jutnak el a csúcsra, és az orgazmus is tovább tart náluk. Kell ennél jobb indok miért érdemes nekiveselkedni a gyakorlatoknak?
 
8. A jóga serkenti a vérkeringést, amellyel korlátozható lesz mind a narancsbőr, mind pedig a ráncok megjelenése, terjedése. A fordított pózok (ahol a lábfejedet a fejed felé helyezed) a legkiválóbbak e cél szempontjából.
 
9. A jóga az egyensúlyérzékedet is kihívás elé állítja, aminek köszönhetően a nap folyamán erősebben koncentrálsz majd. A „Fapóz” és a „Harcos 3 póz” remek gyakorlatok, amelyekkel tesztelheted mennyire jó egyensúlyérzékkel áldott meg a sors.

 
10. Hiszed, vagy sem, a jóga a legkönnyebb módja a méregtelenítésnek. A jóga „átgyúrja” a belső szerveinket is, hatékonyan idézi elő a méreganyagok kiürülését a szervezetből.