Heti sztártipp – Brózik Klári

 

Klári szerint az egészséges étkezés alapja a sok gyümölcs és zöldség: „Próbálok az étkezésnél odafigyelni arra, hogy ne egyszer egyek egy nap, hanem inkább többször kevesebbet, hogy az anyagcsere-folyamat megfelelő legyen. Azokat az étkezési tanácsokat kaptam, hogy a szervezet folyamatosan kapjon enni, annak érdekében, hogy ne egy étkezésből próbáljon meg mindent felvenni. Megpróbálom narancslével kezdeni a napot, illetve zöldségeket, gyümölcsöket vagy zabpelyhet fogyasztani délelőtt és reggelire. A főétkezéseknél általában salátával fogyasztom a szárnyasokat vagy a halat, nem pedig szénhidráttal. Az egyetlen dolog, ami nehézséget okoz, hogy nagy sütis vagyok, szeretem az édességeket, úgyhogy azt azért néha-néha eszem. Sajnos, az elmúlt fél évben muszáj megvonnom magamtól bizonyos dolgokat, mert laktóz-érzékennyé váltam, és ezért nem nagyon fogyaszthatok olyan terméket, amiben van tej, illetve tejcukor. Cukros löttyöket sem iszom, inkább a szénsavmentes vizet választom, vagy a 100%-os gyümölcsleveket. Bár tudom, hogy napi két liter vízre szüksége van a szervezetemnek, néha nehézséget okoz ennyit inni."

 

Mivel Klári sokat dolgozik, kevés ideje jut a mozgásra: „A rendszeres testmozgás nagyon fontos dolog, de az én feszített munkatempómba sajnos nehezen egyezethető be a rendszeresség. Amint tehetem, megyek a természetbe, de a futást nem kedvelem, bármennyire is istenítik a jótékony hatásait. Számomra nagyon monoton. Inkább a biciklizést, a túrázást, a táncot vagy az aerobikot választom. Ezek is növelik az állóképességet és még változatosabbak is.”

 

Bőrápolás területén a színésznőnek fokozottan oda kell figyelnie: „A munkámból adódóan nagyon sok smink kerül az arcomra, ezért igyekszem mindig alaposan megtisztítani és hidratálni a bőrömet. Nem keverek magamnak otthon természetes anyagokból krémeket és nem rakok uborkakarikát a szememre – mert az uborkák nagy részében már nincs is vitamin, amit kiszívhatna a bőröm –, hanem inkább megvásárolom magamnak a jó, igényes és tartalommal teli kozmetikumokat, illetve a kozmetikusomra bízom a bőrtisztítást, mivel mégiscsak ő szakember. Szeretek szaunázni, fontos hogy az ember vérkeringése rendben legyen, és a hideg-meleg hőmérsékletváltakozás jót tesz a bőrnek és a testnek is. Testradírt és arcradírt is szívesen használok, az elhalt hámsejtek eltávolítására, illetve nem napozok és szoláriumozok sokat.”