A nyár a fogyókúra ellensége?

A nyári hónapokban sok minden összeesküszik a fogyókúrázók ellen.

A nyár meglehetősen kegyetlen tud lenni a fogyókúrázókhoz. Odakinn süt a Nap, meleg van, a kertek és az élelmiszerboltok tele vannak zöldséggel és gyümölccsel, ráadásul sok időt töltünk a szabad levegőn is. Mégis, csak jönnek fel a kilók, ahelyett hogy lemennének. Hogyan lehetséges ez? Íme, néhány lehetséges ok!

Túl meleg van odakinn, és győz a lustaság ahelyett, hogy elmenjünk futni. Igaz, hogy a forróság néha szinte elviselhetetlen, de ilyenkor is érdemes erőt venni magunkon, és eljutni a legközelebbi edzőteremig. Ott nem tűz a nap, és van légkondi.

Állandóan valami hideget innánk, de rosszul választunk. Mindegy, hogy jeges tea, smoothie, sör, vagy egyéb alkoholos italok, mindegyik tele van kalóriával. Válasszuk inkább a jól bevált jeges vizet, vagy a szódát, úgyis az a legjobb szomjoltó.

Még egy barbecue? Persze, miért ne! A nyár a kerti sütögetések ideje, és tényleg nincs is jobb annál, mint néhány grillezett finomság elfogyasztása a barátokkal, a hátsó kertben. De az sem jó, ha túlzásokba esünk, hiszen olyankor mindenki hajlamos nassolni. Csak óvatosan a sörrel és a chipssel!

Egy nyári rendezvény, vagy sportesemény elképzelhetetlen édességek, és egyéb rágcsálnivalók nélkül. Főtt kukorica, lángos, hot dog, perec, vattacukor- már szinte az említésüktől is jönnek fel a kilók. Érdemes tenni egy olyan fogadalmat, hogy egy alkalommal csak egyet engedünk meg magunknak az ilyen finomságok közül.

Az éttermek kerthelyiségei szinte hívogatnak. A hangulatos vendéglők, a fújdogáló nyári szellő, az élő zene könnyen becsábíthatja a társaságot egy étterembe vacsorázni, még akkor is, ha az esti étkezés nem is szerepelt az eredeti tervek között.

Fagyi. Talán nem is szükséges további kommenteket fűzni ehhez a szóhoz. A nyár persze nem volna nyár fagylaltozás nélkül, a lényeg, hogy mértékkel fogyasszuk azokat a gombócokat.

Néha túl zsúfolt a nyári programunk. Ha a naptárunk és határidőnaplónk teljesen tele van, akkor megesik, hogy az edzésre szánt időn spórolunk, illetve a főzőcske helyett csak bekapunk valami gyorskaját.

Nagyon sokáig világos van. A hosszabb nappalok azt jelentik, hogy tovább maradunk fenn, és bizony ilyenkor hajlamosak vagyunk az éjjeli nasira. Próbáljuk meg a csokis kekszet gyümölcsökre cserélni!

Vakáció. Ha nyaralunk, pláne mondjuk egy festői tengerparton, gyakran elengedjük magunkat. Tény és való, a legtöbben egyszer nyaralunk egy évben, nincs is értelme ilyenkor az önsanyargatásnak. De azért nem kell számolatlanul magunkba dönteni a koktélokat, és ötször repetázni a szálloda svédasztalos reggelijéből…