Antioxidánssal a szabadgyökök ellen
Az antioxidánsok fontosságáról sokat lehet hallani, a szervezet idő előtti öregedési folyamataiért felelős káros szabadgyökök tevékenységének lassítása az elmúlt évek egyik legfontosabb témája. De azt is tudjuk, hogy mi tartalmazza a legtöbb antioxidánst?
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Mi az az antioxidáns?
Egyszerűsítve azt lehet mondani, hogy egy antioxidáns eltávolít a testedből egy szabad gyököt, ezáltal betegségek kialakulását akadályozza meg, amelyek a szabadgyök jelenléte indított volna el. A szervezetben mindkettő jelen van, és a küzdelem folyamatosan zajlik.
Mik azok a szabadgyökök?
A szabad gyökök tulajdonképpen a test immunrendszerének részei, és a káros anyagok
semlegesítésében van szerepük. Problémát akkor okoznak, ha túlságosan felszaporodnak.
Miben van antioxidáns?
Ismerd meg a leghatékonyabb antioxidáns ételeket, amelyek nemcsak a szépségedet őrzik meg, de védenek az öregedéstől, és számos betegség kialakulásának kockázatát is csökkentik. Bár a vitaminkészítmények jó megoldásnak tűnhetnek, sokkal jobb, ha természetes táplálékból pótlod őket, így ugyanis minden olyan anyag is a szervezetedbe jut, ami a felszívódásukat segíti.
És íme, a top 10 zöldség és gyümölcs, melyek antioxidáns hatása, mind közül a legmagasabb:
Top 10 antioxidáns tartalmú gyümölcs:
Aszaltszilva, gránátalma, mazsola , feketeáfonya , földiszeder, tőzegáfonya, eper, málna, szilva, narancs
Top 10 antioxidáns tartalmú zöldség:
Kelkáposzta, fokhagyma, spenót, tök, kelbimbó, párolt spenót, brokkoli, cékla, avokádó, paprika
Mind közül a legjobb az első 4 gyümölcsféle. 200 g fekete áfonya, vagy 100 g aszalt szilva már fedezi a napi antioxidáns szükségletünket.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Sztárok
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Van, aki mindig ugyanabba a személyiségtípusba botlik, más pedig szinte mágnesként vonzza maga köré az erős, érzékeny vagy éppen különleges embereket. A numerológia szerint ennek akár a születési...
Lifestyle
A mai nap új izgalmakat tartogat - olvasd el napi horoszkópod te is!
Sztárok
Szécsi Pál legendás énekes, bár már régen elhunyt, dalai a mai napig óriási népszerűségnek örvendenek, igazi örökzöldek. A ragyogó siker mögött azonban élete tele volt tragédiákkal: nagy szerelme,...
Fashion&Beauty
Idén nyáron a változás szele állt be az ékszerek világába, ráadásul nem is akármilyen: a nyakláncok, karkötők és füllbevalók helyett minden figyelem a lábakra szegeződik.
Home&Design
Sokan még mindig a hipóra esküsznek, ha a megsárgult törölközőket vagy a fakó ágyneműt szeretnék újra ragyogóvá varázsolni. A szakértők szerint azonban létezik egy sokkal kíméletesebb és hatékonyabb...
Egészség
A napi tízezer lépésnél lényegesen hatékonyabb és időtakarékosabb a japán séta, amely a vérnyomást, az állóképességet és a kedvet is drasztikusan javítja.
