Kiderült az igazság: egy hónap alatt ennyit fogyhatunk egészségesen
De akkor mi a teendő?
Sőt, a kutatások szerint a nagyon gyors fogyás könnyen hízáshoz vezethet. Végső soron jobb, ha hosszú távra tervezel, mint a gyors megoldások.
Mennyit kellene tehát fogynod egy hónap alatt?
Ez egyszerűbb, mint gondolnád. Ez az a fogyás mennyisége, amit kibírsz anélkül, hogy rosszul éreznéd magad. Ez azt jelenti, hogy nem ölöd meg magad az edzéssel, és nem is éhezel ezalatt az idő alatt.
Ez azt is jelenti, hogy nem kell visszautasítanod társasági meghívásokat, mert az ételek nem illenek a diétádhoz, és nem gyötörnek lelkileg a korlátozások és "szabályok". Más szóval, nem kell Jack Dorsey-t játszanod és napokig böjtölnöd.
Az egy hónap alatt leadható súlymennyiség az a megfelelő mennyiség, amelyet meg tudsz tartani, és még mindig a legjobb minőségű életet élheted. Mivel tudom, hogy vannak akiknek - egyébként teljesen érthető okokbók - nagyon fontosak a számozott adatok, általános becslés szerint heti 1-2 kiló az ideális fogyás, de nem győzöm ismételni magam, minden a fenti tényezőktől függ.
Akár valamelyik itáliai városban barangolunk, akár egy olasz filmet nézünk nagy áhítattal, a legtöbben vágyakozva tekintünk a gyönyörű olasz nők után. Bár Monica Bellucci jó eséllyel sosem lesz belőlünk, van mit tanulnunk a mediterrán hölgyektől.
Lead Fotó: 123rf, Forrás: Menshealth
Oldalak
