Nem tudsz elaludni a repülőn? A szakértők szerint ezek a dolgok segíthetnek

Nem tudsz elaludni a repülőn? Nem gond, a szakértő tippjei segíthetnek abban, hogy könnyebben álomra hajthasd a fejedet repülés közben.

A szakértő tippjei

A legújabb kutatások szerint valójában csak 5%-unk képes a repülőgépen aludni. Viszont vannak olyan intézkedések, amelyeket megtehetünk annak érdekében, hogy megváltoztassuk a szerencsénket, és annál a néhány percnél többet tudjunk aludni a repülőn.

Martin Seeley, a MattressNextDay vezérigazgatója és alvásszakértője van néhány egyszerű módszer. Mutatjuk is, hogy melyek ezek:

Fontos, hogy bepakolj egy pár kényelmes, meleg zoknit a a kézipoggyászba. Ez triviális intézkedésnek tűnhet, de a tudomány kimutatta, hogy a láb melegen tartása radikálisan javíthatja az alvás minőségét. Egy tanulmány szerint az éjszakai felébredések száma 7,5-szer alacsonyabb volt a zoknit hordó alanyok csoportjában, mint a nem viselő csoportban.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf, Forrás: Glamour.co.uk