Gal Gadot titka egyszerűbb, mint hinnéd: ettől marad ilyen bomba formában 41 évesen
Intenzív edzésprogram
A tökéletesen tónusos alak mögött kemény és jól strukturált edzés áll. Magnus Lygdbäck sztártréner – aki a Wonder Woman szerepre is felkészítette – heti öt alkalommal, napi egyórás súlyzós edzéseket állított össze számára. A program része volt többek között a lábtoló gép használata, guggolások, dinamikus ugrások és különféle funkcionális gyakorlatok, amelyek az izomerőt és a robbanékonyságot fejlesztik.
Az edzések fontos eleme volt a HIIT, vagyis a magas intenzitású intervallumtréning is, amelyet általában futópadon vagy assault bike-on végzett. Ezeket rövid, de rendkívül intenzív sprintek és pihenőszakaszok váltakozása jellemezte, kiegészítve törzsizom-erősítő gyakorlatokkal.
A teljes edzésprogram célja nem csupán az esztétikus izomzat, hanem a funkcionális erő és állóképesség fejlesztése volt. Gal Gadot fegyelme, kitartása és következetessége így együtt eredményezi azt a formát, amelyet sokan ma is a „modern Wonder Woman” megtestesítőjeként emlegetnek.
Leadfotó: Jamie McCarthy/WireImage/Getty Images
Oldalak
Hasonló cikkek
