Egészséges ebéd - Cukkinis rakott penne
Valami olyan ételre vágysz, ami finom, egészséges és még az alakodra s jótékony hatással van? Akkor készítsd el ezt az ízletes fogást!
Hozzávalók:
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
- 50-60 dkg cukkini
- 25 dkg tészta (pl. penne, csiga)
- 2 dl tejföl
- 2 tojás
- 15-20 dkg gépsonka
- 10 dkg sajt
- só
- bors
- 5 dkg vaj
Elkészítés:
A tésztát sós vízben kifőzzük. A cukkinit vajon sóval, borssal pároljuk pár percig, nem kell, hogy nagyon megpuhuljon. A sonkát vágjuk csíkokra, a sajtot nagylyukú reszelőn lereszeljük le. A két tojást keverjük el a tejföllel, majd sózzuk, borsozzuk. A tészta felét tegyük egy kivajazott jénaiba. Erre kerül a cukkini, majd rá a tészta másik fele. Öntsük le az egészet a tojásos tejföllel, hogy mindenhova jusson. A sonkát és a reszelt sajtot egyenletesen osszuk el a tetején, és előmelegített sütőben 20-25 percig lefedve sütjük, majd tető nélkül, amíg szépen megpirul.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Lifestyle
A Mérlegnek különleges napja lesz: egy családtag vagy közeli barát megnyílhat előtted, és ez közelebb hozhat benneteket egymáshoz. Olvass tovább!
Lifestyle
Felesleges drága csapdákra költened: egy pofonegyszerű, filléres konyhai trükkel kíméletesen, mégis hatékonyan tarthatod távol a kártevőket.
Lifestyle
Az orchidea gondozása sokaknak okoz fejtörést, ezért az interneten újra és újra felbukkannak bizonyos praktikák: az egyik legismertebb módszer a jégkockás trükk, amelyről évek óta megoszlanak a...
Egészség
Természetesen az a jó, ha kiegyensúlyozottan étkezünk, és ha a hús is benne van az étrendünkben.
Lifestyle
A gazdagsághoz tényleg rengeteg tehetség kell, vagy egy jó adag szerencse is?
Lifestyle
A legtöbb gyerek imádja a slime-ot, azaz a nyúlós-nyálas "műtaknyot", amit kedvükre húzhatnak, gyúrhatnak és püfölhetnek. Igen ám, csak mi a helyzet akkor, ha a nagy munkában véletlenül a gyerek...
