Egészséges, liszt- és élesztőmentes és még diétás is: íme a leggyorsabb kenyér receptje!

Percek alatt elkészíthető és több napig friss marad.

Diétás kenyér

Hozzávalók:

  • 220 g zabkása/gabonapehely (köles, hajdina, quinoa, rozs stb.)
  • 60 g bio müzli
  • 40 g aztékzsálya-mag
  • 40 g lenmag
  • 30 g egyiptomi útifűmaghéj
  • 1 tk himalájai kősó
  • 300 ml víz

Elkészítés:

A zabkását sós vízben 10 percig főzzük, a 300 ml víz felét pedig ráöntjük az útifűmaghéjra, hogy géllé váljon. Leszűrjük a zabkását, egybeöntjük az összetevőket, az útifűmaghéjat és a maradék vizet is egy nagy tálba, majd kanállal vagy turmixgéppel összekeverjük az egészet. Egy tepsit sütőpapírral kibélelünk, beleöntjük a keveréket, aminek a tetejét megszórjuk egy kis müzlivel. 175 fokon 45 perc alatt készre sütjük a kenyeret.

További két lisztmentes receptért lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Brad Pitt és Edward Norton olyan volt, mint két tini, így úgy döntöttek, hogy egy kis zöldet kellene szívni a Harcosok klubja premiere előtt. Előbbi el is mesélte, hogy mi történt pontosan.
Utazás
A meseszép görög lagúnapartot választották Európa legjobb strandjának 2025-ben. Olasz, spanyol, portugál és horvát úti célok is felkerültek a vadonatúj top 10-es listára – íme a teljes rangsor.
Lifestyle
Rengeteg támadás érte az embereket, azonban ezeket el lehet hárítani. A lényeg, hogy ne kezdjünk el futni.
Lifestyle
Ha elég sok érzékeny adatot tároltál a Facebookon, akkor elkezdhetsz aggódni, mert előfordulhat, hogy ezek rossz kezekbe kerültek.
Sztárok
Iman hercegnő a génlottó nyertese, ez már most látszik, ugyanis a jordán királyi pár első unokája nem csupán Ránija, de édesanyja, Rajwa hercegné szépségéből is bőven örökölt.
Sztárok
Hála égnek a hazai gasztronómia egyre elismertebbé válik a világon, így a hollywoodi sztárok is ki akarják ezt próbálni. Azonban az egyik híresség elég nagyképűen viselkedett.