Egészséges, liszt- és élesztőmentes és még diétás is: íme a leggyorsabb kenyér receptje!
Percek alatt elkészíthető és több napig friss marad.
Diétás kenyér
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Hozzávalók:
- 220 g zabkása/gabonapehely (köles, hajdina, quinoa, rozs stb.)
- 60 g bio müzli
- 40 g aztékzsálya-mag
- 40 g lenmag
- 30 g egyiptomi útifűmaghéj
- 1 tk himalájai kősó
- 300 ml víz
Elkészítés:
A zabkását sós vízben 10 percig főzzük, a 300 ml víz felét pedig ráöntjük az útifűmaghéjra, hogy géllé váljon. Leszűrjük a zabkását, egybeöntjük az összetevőket, az útifűmaghéjat és a maradék vizet is egy nagy tálba, majd kanállal vagy turmixgéppel összekeverjük az egészet. Egy tepsit sütőpapírral kibélelünk, beleöntjük a keveréket, aminek a tetejét megszórjuk egy kis müzlivel. 175 fokon 45 perc alatt készre sütjük a kenyeret.
További két lisztmentes receptért lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hivatalosan is megjelent a 2026/2027-es tanév rendje, így a családok és a pedagógusok már most elkezdhetik tervezni a következő szezont. A megszokott keretek mellett több olyan újítás is helyet...
Sztárok
Thylane Blondeaut 2006-ban kezdték a világ legszebb kislányának nevezni: a becenevet még a Vogue magazintól kapta, azóta viszont a francia modell már felnőtt nővé érett, és 25 évesen, hétfőn férjhez...
Sztárok
A harmadik gyermekével várandós Anne Hathaway szinte kicsattan a boldogságtól: a gyönyörű sztárt nemrég New Yorkban kapták lencsevégre, méghozzá egy elképesztő megjelenésben.
Lifestyle
Rendkívüli közleményben figyelmeztet a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih): Magyarországon, a beregsurányi térségben hivatalosan is azonosították a kőrisrontó karcsúdíszbogár jelenlétét...
Sztárok
A Manchester City és a norvég válogatott gólgyárosa, Erling Haaland nemcsak a pályán ér el történelmi sikereket, de a magánéletében is révbe ért. Kevesen tudják, hogy gyönyörű párja, Isabel maga is...
Sztárok
Komoly átszervezések és személyi változások lépnek életbe az ATV háza táján, ahol a Híradó, a Fórum és az Aktuál csapata is látványosan megújul. Miközben a csatorna több ismert arca új szerepkörben...
