Ez a zabpehely-trükk csodákat tesz a testeddel: leolvad rólad a hasi zsír is

Egy zabpelyhes reggeli nemcsak egészséges, de finom is. És a hasi zsír ellen is az egyik legtutibb fegyver.

Csodaszer

Akár meleg zabkása, friss „overnight oats” (éjszakára beáztatott zabpehely), vagy gyümölccsel és tejjel készített müzli – a zabpelyhet számos formában lehet fogyasztani. A TWN.hu cikke szerint az egyik legegészségesebb gabonaféle, igazi tápanyag- és vitaminbomba. Kíméli a gyomor-bélrendszert és támogatja az emésztést.

Miért olyan egészséges zabpelyhet reggelire enni?

1. Megelőzi a farkaséhséget - A zabpehely gazdag rostokban, amelyek hosszú ideig teltségérzetet biztosítanak, így megelőzik az étkezések közötti hirtelen éhségrohamokat.
2. Támogatja az emésztést - Kedvelt házi szer székrekedés ellen, különösen idősebbek körében. A hagyományos zabpehelyleves természetes módon enyhíti a gyomor- és bélpanaszokat. A benne található béta-glükán nevű rost különösen jótékony hatású a bélflórára.
3. Segít a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében - A zabpehely segíthet stabilizálni a vércukorszintet, ami különösen fontos a diabéteszesek számára. Hosszan tartó energiát biztosít anélkül, hogy vércukorszint-ingadozást okozna.
4. Tápanyagban gazdag - Tökéletes napindító, hiszen gazdag például K-, B1- és B6-vitaminban. Erősíti a körmöket, hajat, bőrt és az idegrendszert is.
5. Csökkentheti a koleszterinszintet - A zabpehelyben található béta-glükán segíthet a koleszterinszint csökkentésében, ezáltal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát – ezt több tanulmány is alátámasztja.

A TWN.hu cikkéből az is kiderült, mit lehet készíteni zabpehelyből?

Lapozz a folytatásért!