Ha nyár, akkor úszás! A csobbanás 9 jótékony hatása, amiért hálás lesz a szervezeted

Csökkenti a gyulladást

Az úszás nagymértékben csökkenti a szervezetben lévő gyulladásokat. Ezt a képességét szerencsére különböző területeken kamatoztatja, például erősíti a szívet és megakadályozza az érszűkület kialakulását.

Égeti a kalóriákat

Ha intenzíven úszol, akkor sokkal több kalóriát égethetsz el, mint mondjuk a futással. 10 perc mellúszással 60, hátússzással 80, gyorsúszással 100, pillangóval pedig 150 kalóriától szabadulhatsz meg.

Erősíti a légzőszervrendszert

Semmi sem rosszabb annál, mint hogy elkezdenél sportolni, de hirtelen rád jön a tüsszögés, köhögés, orrfolyás. Míg egy edzőteremben ez gyakran előfordulhat a száraz, pollenes levegő miatt, úszás közben azonban nedves levegőt szívsz be, ami nem irritál. Az úszás nemcsak az asztma tüneteit csökkenti, hanem a tüdő egészségéhez is hozzájárul: ezt az a kutatás is megerősítette, amelyben hat héten keresztül vizsgálták, milyen hatással van ez a fajta sport a gyerekekre. Azt tapasztalták, hogy a kísérlet után nagyban csökkentek a lurkók légzőszervi problémái.

Gif: giphy.com