„Tudom, hogy érzed most magad.” Te is gyakran mondod? Eláruljuk, miért ne tedd!

Lehet, hogy érzéketlenebben hangzunk, mint gondolnánk

Jöhet szívből a „Tudom, mit érzel”. Valószínűleg csak az empátiádat szeretnéd ezzel megmutatni, egyúttal megnyugtatni, megvigasztalni az illetőt. Lehet, hogy csak tudatni szeretnéd vele, miszerint teljesen normális, amit éppen érez. De néha nehéz átérezni mások szenvedéseit, különösen, ha nem egyszerre vagyunk ugyanabban a hajóban.

Egy tanulmány megállapította, hogy amikor a résztvevők ugyanazoknak a kellemetlenségeknek voltak kitéve, mint például a kukacok és a büdösbogarak, könnyen kitalálták partnereik érzelmeit. De amikor az egyik felet kellemes benyomás érte, míg a másikat kellemetlen, úgy gondolták, hogy partnerük tapasztalata kevésbé súlyos, mint valójában. Nem érezték át teljesen a helyzetét és lekicsinyítették.

Íme, egy példa arra, hogy érzéketlennek tűnhetünk, miközben a barátunkat szeretnénk felvidítani:

Barát: Vetélésem volt. Nem tudom, hogyan kell ezt kezelni.

Te: Értem és tudom, milyen szörnyű érzés. Nekem is volt néhány vetélésem. De ma két gyönyörű gyermekem van.

Amire szükségük van, az a jó hallgatóság

A csend néha csakugyan aranyat érhet. Amikor az emberek elmondják nekünk, mit éreznek, elég lehet a testbeszéd, például megölelni őket, hátba veregetni, vagy csak bólogatni. Nem azt kell éreztetni, mennyivel tapasztaltabb vagy és ha te kibírtad, ő is ki fogja. Ha a te történeted jó véget ért, az ő esetén sem lesz másképp. Azt kell sugallni, hogy mellette állsz, megbízható bizalmasa vagy, aki meghallgatja, és akihez bármikor fordulhat. Ezek a gesztusok ezerszer jobbak lehetnek, mint azt mondani nekik: teljesen megérted a fájdalmukat.

Fotó: 123rf.com, Leadfotó: 123rf.com