Irigylésre méltó kar-és lábizom - Ezeket a gyakorlatokat ajánlják a sztáredzők

A Top Forma harmadik adása is izzasztóra sikeredett: a két műsorvezető, Toldi Zsuzsi és Csuhai Jancsi ezúttal a leghatékonyabb kar-és lábgyakorlatokat mutatta meg. Vendégük Valkó Eszter volt, aki még a kemény helyzetekben is hozta a szokásos mosolygós formáját.

Tegyél a Top formáért!

Jancsi a Scott padon, illetve a francia rúddal végzett gyakorlatokat ajánlotta, míg Zsuzsi többek között a lábtoló és a guggolás segítségével mutatta meg, milyen szépen lehet edzeni a combfeszítő izmokat, illetve a hajlító-és a farizmot.

Érdekel az előző adás is?

Itt megnézheted, hogyan formálj két kényes területet, a hát-és hasizmot!

Vidó: youtube.com; Leadfotó: viasat3

Oldalak

Lifestyle
A Halak belemegy egy titkos viszonyba. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Sztárok
Sokan nem tudják, de Eminemnek van egy gyönyörű lánya, akivel nagyon jó kapcsolatot ápol. A rapper készülhet is az esküvőre.
Sztárok
Bár a brit királyi család életét számos szigorú szabály és kötelezettség terheli, olykor azért mégis bepillantást nyerhetünk életük apró részleteibe, például, hogy mely fogásokat kedvelik a leginkább...