A formás vádli és a hatékony zsírégetés titka - Többé már nem elérhetetlen az álomalak!

A Top Forma negyedik adásában a két sztáredző, Csuhai Jancsi és Toldi Zsuzsi a vádlik formálására és a zsírégetésre fektette a hangsúlyt. Ha hódítani akarsz, akkor már ma kezdd el csinálni a gyakorlatokat - hidd el, megéri!

Lendülj Top Formába!

Jancsi nem kímélte a vádlikat: ajánlott többek között egy álló és egy ülő vádligyakorlatot, valamint a szamárvádlin is bemutatta, mit kell tennie annak, aki csinos lábszárat szeretne. Zsuzsi ezzel szemben a zsírégetésre ment rá. Bár olyan nem létezik, hogy valaki csak egy bizonyos részről fogy, mondja a csinos műsorvezető, vannak kardiógyakorlatok, amikkel gyönyörűen lehet formálni a testet.

Nézd meg a videót!

Kíváncsi vagy az előző adásra is?

Elsajátíthatod a leghatékonyabb kar-és lábgyakorlatokat - hidd el, megéri!

Videó: yotube.com; Leadfotó: viasat3

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
A ventilátor egyszerű és olcsó megoldásnak tűnik a hőség ellen, de egy gyakori hibával akár az egészségedet is kockáztathatod.
Lifestyle
Milyen a kapcsolatod a főnököddel? Csak sejtéseid vannak? Nos, akkor segítünk.
Sztárok
Amikor 2020 elején Harry herceg és felesége, Meghan Markle bejelentették visszalépésüket, II. Erzsébetet nem csupán uralkodóként, hanem nagymamaként is mélyen megrendítette a döntés.
Sztárok
Sarah Michelle Gellar és Freddie Prinze Jr. közel három évtizede kitartanak egymás mellett jóban-rosszban, és még mindig akkora köztük a szerelem, mint kapcsolatuk hajnalán.
Lifestyle
Neked is ismerős az a helyzet, amikor kisbabád vagy a gyermeked azonnal hangos sírásba kezd és nyugtalanná válik, ha elmozdulsz mellőle? Ne aggódj, nincsen semmi komoly baja, ez csupán a szeparációs...
Sztárok
A legendás színésznőnek, Elizabeth Taylornak 10 unokája született, akik mind rendkívül büszkék arra, hogy a csodálatos díva leszármazottai – ezt pedig a saját életük is jól példázza.