A tested jelez: innen tudhatod, hogy sürgősen abba kell hagynod az edzést
5. A vállad vagy a csípőd egy bizonyos mozdulatnál rendetlenkedik
Ha mindig csak egy bizonyos mozdulatnál érzel fájdalmat például a válladban vagy a csípődben, akkor ott valami baj van. Éles fájdalom esetén ortopéd szakember tud segíteni; valószínűleg azt fogja javasolni, hogy több időt tölts a bemelegítéssel, és több vizet igyál edzés közben, vagyis a hidratálás eddig nem volt kielégítő. Sőt, az is lehetséges, hogy a súlyosabb sérülések elkerülése érdekében vissza kell venned a tempóból és el kell felejtened azt a szintet, ahol eddig jártál. Próbálkozz kisebb súlyokkal, kevesebb körrel, alacsonyabb ismétlésszámmal!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Elképesztő, hogy néz ki most!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Fashion&Beauty
Ha eddig mindig a nadrágkosztümre esküdtél, itt az ideje újragondolni a dolgot: a szoknyás kosztüm visszatért, és stílusosabb, mint valaha. A klasszikus szoknya-blézer páros most nem csak a múltidéző...
Lifestyle
Van néhány fűszer, amit bár modern konyhában használnak, de nagyon el tudják vinni a húsleves ízét.
Fashion&Beauty
Van egy hajtrend, amely 2026-ban teljesen új értelmet nyer: nem merev, nem túlformázott, és nem akar tökéletes lenni. Épp ettől izgalmas. A frizurák világa a kontroll helyett a mozgás felé fordul, a...
Lifestyle
Súlyos anyagi kérdések kerülnek fókuszba a Bikánál. Napi horoszkóp.
Lifestyle
Ízletes, lédús és feszes marad a citrom, ha beveted ezt az egyszerű, semmibe se kerülő módszert. Egy biztos: ha kipróbálod, soha többé nem fogod másképpen tárolni ezt a gyümölcsöt.
Lifestyle
Van egy olyan különleges fűszer, amelyet kevesen használnak idehaza, pedig csodát tesz gyakorlatilag bármilyen levessel, mivel intenzív aromája mindenhez illik.
